پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت (SEI)

چقدر احساس ارزشمندی می‌کنید؟ چه میزان خودتان را دوست دارید و برای خویشتن احترام قائل هستید؟ برای پاسخ به این سوالات می‌توانید به پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت پاسخ دهید. این پرسشنامه عزت نفس شما یعنی توانایی دوست داشتن خود و داشتن یک تصویر ذهنی خوب از خود و سازگاری با جهان هستی را اندازه‌گیری می‌کند.

عزت نفس در طی فرایند رشد در نتیجه ارزیابی‌های کودک از خود و در ارتباطش با محیط و اطرافیان شکل می‌گیرد و او را از ترس از واقعیت دور می‌کند. بیشتر مشکلات رفتاری و شناختی افراد از عصبانیت‌ها تا افسردگی‌ها، با میزان عزت نفس آنها رابطه دارد.

اصطلاح عزت نفس به قضاوتی که افراد صرفنظر از اوضاع و احوال نسبت به خود دارند، اشاره دارد و در این معنا، مبین درجه اطمینان یک فرد، به ظرفیت موفقیت و به ارزش اجتماعی و شخصی خویشتن است، اطمینانی که بازخوردهای اتخاذ شده در قبال موقعیت های معمولی زندگی (زندگی اجتماعی، تحصیلی و حرفه ای) ترجمان آنها هستند.

برای سنجش عزت نفس تست‌های زیادی توسط روانشناسان طراحی شده است. یکی از معروف‌ترین و معتبرترین این پرسشنامه‌ها، پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت می‌باشد. تست عزت نفس کوپر اسمیت(SEI) در مراکز مشاوره معتبر در دنیا برای سنجش عزت نفس مورد استفاده قرار می‌گیرد . تست SEI نشان می‌دهد که یک فرد تا چه اندازه خود را ارزشمند، پر اهمیت و توانا می‌داند و ادراک و عقیده‌ای را که نسبت به خود دارد، می‌سنجد.

پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت (SEI) شامل ۵۸ ماده است که احساسات، عقاید یا واکنش‌های فرد را توصیف می‌کند. این ۵۸ ماده به ۵ زیرمقیاس تقسیم می‌شوند. مواد هر یک از زیرمقیاس‌ها عبارتند از: 

1. مقیاس عمومی با ۲۶ ماده 
2. مقیاس اجتماعی با ۸ ماده 
3. مقیاس خانوادگی با ۸ ماده
4. مقیاس تحصیلی یا شغلی با ۸ ماده 
5. مقیاس دروغ با ۸ ماده

عبارت ھای زیر را به دقت مطالعه نموده نظر خود را درباره ھر یک از عبارت ھا بر اساس این که به شما شبیه است (بلی) یا به شما شبیه نیست (خیر)، پاسخ دھید.

• ۱- معمولا تشویش ندارم.
• ۲- برایم بسیار مشکل است در کلاس حرف نزنم.
• ۳- اگر می توانستم خیلی چیزھا را در خودم تغییر می دادم.
• ۴- می توانم بدون مشکل زیاد تصمیم بگیرم.
• ۵- دیگران از مصاحبت با من بسیار لذت می برند.
• ۶- در منزل به آسانی رنجیده خاطر می شوم.
• ۷- مدت ھا طول می کشد تا به چیزی تازه عادت کنم.
• ۸- افراد ھمسن من ، برایم ارزش زیادی قائلند.
• ۹- معمولا پدر و مادرم به احساساتم توجه می کنند.
• ۱۰ -به آسانی تسلیم دیگران می شوم.
• ۱۱ -پدر و مادرم بیش از حد از من انتظار دارند.
• ۱۲ -برایم خیلی مشکل است خودم را آن طور که ھستم نشان دھم.
• ۱۳ -در زندگیم ھمه چیز درھم و شلوغ است.
• ۱۴ -معمولا دیگران را تحت تاثیر قرار می دھم.
• ۱۵ -درباره خودم نظر بدی دارم.
• ۱۶ -غالبا دلم می خواھد خانه را ترک کنم.
• ۱۷ -غالبا در کلاس احساس ناراحتی می کنم.
• ۱۸ -فکر می کنم از لحاظ جسمانی ناخوشایند تر از اغلب افراد ھستم.
• ۱۹ -وقتی چیزی برای گفتن دارم آن را می گویم.
• ۲۰ -پدر و مادرم مرا درک می کنند.
• ۲۱ -دیگران اکثرا بیشتر از من ، مورد علاقه ھستند.
• ۲۲ -غالبا احساس می کنم که پدر و مادرم مرا به ستوه می آورند.
• ۲۳ -در کلاس غالبا مایوس می شوم.
• ۲۴ -غالبا فکر می کنم که دلم می خواھد فرد دیگری باشم.
• ۲۵ -دیگران غالبا به من اعتماد نمی کنند.
• ۲۶ -ھرگر مضطرب نیستم.
• ۲۷ -به اندازه کافی به خودم اطمینان دارم.
• ۲۸ -دیگران به آسانی از من خوششان می آید.
• ۲۹ -من و والدینم اوقات خوبی را باھم می گذرانیم.
• ۳۰ -وقت زیادی را به خیالبافی می گذرانم.
• ۳۱ -دلم می خواست کم سن تر بودم.
• ۳۲ -ھمیشه آنچه را باید انجام داد، انجام می دھم.
• ۳۳ -از نتایج تحصیلی ام احساس غرور می کنم.
• ۳۴ -ھمیشه منتظر می شوم تا کسی به من بگوید چه کار باید بکنم.
• ۳۵ -اغلب از آنچه می کنم متاسف می شوم.
• ۳۶ -ھرگز احساس خوشبختی نکرده ام.
• ۳۷ -ھمیشه کارم را به بھترین وجھی که می توانم انجام می دھم.
• ۳۸ -معمولا می توانم به تنھایی گلیمم را از آب بیرون بکشم .
• ۳۹ -از زندگیم تقریبا راضی ھستم.
• ۴۰ -ترجیح می دھم دوستان کم سن تر از خودم داشتھ باشم.
• ۴۱ -به ھمه کسانی که می شناسم علاقه مند ھستم.
• ۴۲ -دوست دارم در کلاس از من بپرسند.
• ۴۳ -خودم را خوب درک می کنم.
• ۴۴ -در منزل ھیچکس بھ من توجھ زیادی نشان نمی دھد.
• ۴۵ -ھرگز مورد سرزنش واقع نمی شوم.
• ۴۶ -در کلاس آن طور که دلم می خواھد موفق نمی شوم.
• ۴۷ -می توانم یک تصمیم بگیرم و در آن پا برجا بمانم.
• ۴۸ -واقعا دلم نمی خواھد یک پسر / دختر باشم.
• ۴۹ -در روابط با دیگران راحت نیستم.
• ۵۰ -ھرکز مرعوب نمی شوم.
• ۵۱ -غالبا از خودم شرم دارم .
• ۵۲ -دیگران غالبا برایم دردسر درست می کنند.
• ۵۳ -ھمیشه حقیقت را می گویم.
• ۵۴ -معلمانم به من می فھمانند که نتایجم رضایت بخش نیست.
• ۵۵ -به آنچه می تواند برایم اتفاق بیفتد اصلا اھمیت نمی دھم.
• ۵۶ -در آنچه که به عھده می گیرم به ندرت موفق می شوم.
• ۵۷ -ھنگامی که مورد سرزنش قرار می گیرم دست و پایم را گم می کنم.
• ۵۸ -ھمیشه می دانم که به دیگران چه بگویم.

روش اجرا و نمره گذاری

پرسشنامه عزت نفس (SEI) را می توان به صورت فردی یا گروهی اجرا کرد. شکل آموزشگاهی در مورد کودکان و نوجوانان مدرسه ای از ۱۰ سال به بالا،به کار می رود، شکل بزرگسال، مربوط به اشخاصی است که تحصیلات عمومی خود را به پایان رسانده اند. مدت اجرای تست تقریبا ۱۰ دقیقه است.

بهتر است که آزمایشگر در خلال اجرای تست، از هرگونه توضیح و تبینی خوداری کند. از به کار بردن اصطلاح «عزت نفس» باید اجتناب گردد(به این نکته توجه شود که روی پاسخنامه، این اصطلاح در عنوان گذاشته نشده است). شیوه نمره گذاری این آزمون به صورت صفر و یک است به این معنا که در برخی از سوال ها پاسخ بلی یک نمره و پاسخ خیر صفر می گیرد و باقی سوال ها به طور معکوس نمره گذاری می شوند.

نمره کلی عزت نفس با جمع کردن نمرات چهار مقیاس عمومی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی یا تحصیلی به دست می آید. نمره مقیاس دروغ، در مجموع نمرات محاسبه نمی شود. حداکثر نمره در مقیاس عمومی ۲۶ و در هر یک از سه مقیاس دیگر مساوی ۸ است. حداکثر نمره کلی عزت نفس مساوی ۵۰ می باشد.

هر سوالی که در جدول زیر آمده است یک نمره دریافت می کند.

نتیجه پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت

1. نمره ۲۶ یا کمتر نشان می‌دهد عزت نفس شما ضعیف است.
2. نمره بین ۲۷ تا ۴۳ نشان از عزت نفس متوسط دارد.
3. نمره بالاتر از ۴۴ نشان می‌دهد شما از یک عزت نفس قوی برخوردارید.

منبع : فتحی آشتیانی، علی. آزمون ھای روان شناختی – ارزشیابی شخصیت و سلامت روان. انتشارات بعثت

تست آنلاین عزت نفس

* درود بر شما که با حمایت خود و دعوت دیگران به مطالعه این مطلب و دیگر مطالبم، به من انگیزه می دهید. لطفا در کامنت ها و مباحثات شرکت کنید و پرسشگر باشید. جهت مشاوره تلفنی یا حضوری با شماره ۰۹۳۵۵۷۵۸۳۵۸ در تلگرام یا ایمو هماهنگ نمایید. همچنین می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۷۲۸۷۱۲ تماس بگیرید. *