تله زندگی
افراد ایثارگر در روابط اجتماعیشان دوستان زیادی دارند، هرچند نیازهای خودشان معمولا در این روابط ارضا نمیشود.
ادامه مطلب …
تله تاییدجویی و جلب توجه
افراد دارای تله تایید جویی و جلب توجه، نمی دانند که از زندگی چه می خواهند و نمی دانند چه استعداد طبیعی دارند.
ادامه مطلب …
پرسشنامه ذهنیت های طرحواره ای
هر کسی در زمانهای مختلف وضعیتهای روحی و رفتاری مختلفی دارد؛ گاهی مثل کودک، زود عصبانی و یا غمگین میشود، گاهی احساس میکند کسی در ذهنش او را به باد انتقاد یا…
ادامه مطلب …
طرحواره تنبیه
مبتلایان به طرحواره تنبیه در تنبیه دیگران هیچ گونه مروت و دل رحمی به خرج نمی دهند. آن ها معتقدند کسانی که اشتباه می کنند، مستحق تنبیه هستند، نه بخشش.
ادامه مطلب …
طرحواره معیارهای سرسختانه
افرادی که تله معیارهای سرسختانه را دارند، خودشان را افرادی تلاشگر و بی نقص گرا جلوه می دهند. آنها معتقدند که باید برای رسیدن به معیارهای بلندپروازانه، مدام تلاش…
ادامه مطلب …
پرسشنامه طرحواره یانگ
برای داشتن یک درمان خوب، ابتدا یک تشخیص درست نیاز است. پرسشنامه طرحواره یانگ برای رسیدن به یک تشخیص درست طراحی شده است.
هر فردی اعتقادات و باورهایی دارد که از…
ادامه مطلب …
سه سبک مقابله با تله های زندگی
تله هاي زندگی به گونه اي فعال تجارب ما را سازمان می بخشند. آنها به طرق آشکار و پنهـان بر شیوه تفکر، عمل و احساس ما تأثیر می گذارند. آدم هاي مختلف به شیوه هاي…
ادامه مطلب …
تله زندگی آسیب پذیری
احساس اولیه ای که به تله ی زندگی آسیب پذیری (Vulnerability) ربط دارد اضطراب است. هر لحظه احساس می کنید که فاجعه ای در راه است و فکر می کنید در اثر بروز حوادث…
ادامه مطلب …
تغییر تله زندگی محرومیت هیجانی
مراحل تغییر تله ی زندگی محرومیت هیجانی :
1- محرومیت دوران کودکیتان را درك کنید. کـودك محروم و آسیب دیده درون خود را حس کنید.
درک مشکل همیشه اولین گام در…
ادامه مطلب …
تله زندگی محرومیت هیجانی
تجاربی که منجر به شکل گیری تله ی زندگی محرومیت هیجانی می شوند در مقایسه با تجاربی که به شکل گیری سایر طرح واره ها دامن می زنند، گنگ تر و مبهم تر هستند. سخت…
ادامه مطلب …
تله زندگی طرد اجتماعی
افرادی که تله ی زندگی طرد اجتماعی (social isolation schema) در ذهن شان شکل گرفته است، احساس اولیه مهم شان تنهایی است. آنها احساس می کنند که از دنیا کنار گذاشته…
ادامه مطلب …
تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری
کسی که مورد بدرفتاری قرار میگیرد، مجموعه پیچیده ای از احساسات مثل درد، ترس، غضب و سوگ را تجربه میکند. شدت این احساسات بسیار زیاد است و خیلی زود نمایان…
ادامه مطلب …
تغییر تله زندگی رهاشدگی
گام 1: رها شدگی دوران کودکی تان را درک کنید.
بعضی از کودکان زمینه بیولوژیکی برای شکل گیری این تله ی زندگی دارند. ببینید که شما در دوران کودکی همیشه فردی عاطفی…
ادامه مطلب …