مدیریت هیجان
هوش هیجانی به معنای توانایی فهم و مدیریت هیجانات مان است. هوش هیجانی یکی از عوامل مهم در تعیین موفقیت فرد است و مستقیما بهداشت روانی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.
ادامه مطلب …
ویژگی های مشترک روان درمانی
روان درمان یک طرح مفهومی و استدلالی یا یک افسانه است که توضیحات معقولی براي مشکلات بیماران فراهم می آورد. روان درمانی نوعی یادگیري است
ادامه مطلب …
مهارت مقابله با هیجانهای منفی
ما نیاز به تجربه هیجان های مختلف داریم. هیچ هیجانی نباید سرکوب شود بلکه باید به درستی ابراز شود. هیجانات، ما را غیرقابل پیش بینی می کنند.
ادامه مطلب …
مهارت های ده گانه زندگی
مهارت های زندگی یعنی : توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونهای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید.
ادامه مطلب …
رفتار درمانی دیالکتیکی
مارشا لينهان (Marsha M. Linehan) بنيانگذار رفتار درمانی ديالکتيکی (Dialetctical Behaviour Therapy - DBT) است. اين شيوه درمان برای افرادی که قصد کنترل هيجان های…
ادامه مطلب …
مدیریت استرس
مدیریت استرس مجموعهای از تکنیکها، استراتژیها و درمانهایی است که برای کمک به افراد برای کنترل و کاهش استرس طراحی شدهاند.
ادامه مطلب …