تنفس عمیق

تکنیک های ریلکسیشن شامل متمرکز کردن توجه‌تان بر روی چیزی آرام کننده و یا افزایش آگاهی بر روی بدنتان می‌باشند. روش های آرمیدگی و تکنیک های ریلکسیشن برای کاهش خشم و اضطراب و افسردگی مناسب است. در واقع ریلکسیشن حالتی است که در آن ذهن و جسم به تعادل می رسند. فواید روش های آرمیدگی و تکنیک های ریلکسیشن آرامش بیشتر خوشحال تر و پر انرژی تر…