دانشنامه روانشناسی مردمی
مدرسه ای برای رشد فردی و خودشناسی

پرسشنامه افسردگی،اضطراب و استرس

اختلالات خلقی
علیرضا نوربخش
پرسشنامه افسردگی،اضطراب و استرس
پرسشنامه افسردگی،اضطراب و استرس (DASS-۴۲)، یک ابزار خود گزارشی است که برای سنجش حالات عاطفی منفی در افسردگی، اضطراب و استرس و تعیین شدت علائم آن‌ها، توسط لاویبوند (Lovibond) در سال ۱۹۹۵ طراحی شده است. کاربرد این مقیاس، اندازه‌گیری شدت نشانه‌های اصلی افسردگی، اضطراب، و استرس است. برای تکمیل این پرسشنامه، فرد باید وضعیت یک نشانه را در طول هفته‌ی گذشته مشخص کند. این آزمون، برای تمام افراد نوجوان و بزرگسال جامعه (رده‌ سنی ۱۵ سال و بالاتر از آن)، به‌صورت فردی و گروهی، قابل اجراست.

افسردگی، اضطراب و استرس‌های زندگی مدرن، لطمه شدیدی بر تن و روان انسان وارد می‌سازند و موجب افزایش بیماری‌های جسمی و روانی می‌شوند. در ایران نیز میزان شیوع افسردگی و دیگر اختلالات روانی بالا می باشد.

پرسشنامه افسردگی،اضطراب و استرس (DASS-۴۲) یک پرسشنامه ۴۲ سوالی دارای ۳ زیرمقیاس است که هر یک از این ۳ زیرمقیاس از ۱۴ سوال تشکیل شده است. این ۳ زیرمقیاس عبارتند از افسردگی، اضطراب و استرس. این تست نخستین بار در سال ۱۹۹۵ توسط پیتر لوی‌باند طراحی شد. به‌طور متوسط، اجرای این پرسش‌نامه حدود ۱۵ دقیقه طول می‌کشد.

خواهشمند است هر یک از عبارت‌های زیر را به‌دقت بخوانید و با انتخاب دایره‌ کنار گزینه‌های پاسخ، مشخص نمایید که هر عبارت در طول هفته‌ی گذشته تا چه اندازه در مورد شما صدق می‌کند. توجه داشته باشید که پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. روی هر عبارت وقت زیادی صرف نکنید.

 

1.از چیزهای بسیار جزئی ناراحت می‌شوم
2.دهانم خشک می‌شود
3.نمی‌توانم هیچگونه احساس مثبتی را تجربه کنم.
4.نفس کشیدنم سخت شده است (کم آوردن نفس بدون آنکه فعالیت جسمی شدیدی انجام دهم)
5.احساس می‌کنم طاقتم تمام شده است(نمی‌توانم کاری را شروع کنم).
6.بیش از حد به مسائل حساسیت نشان می‌دهم(نسبت به موقعیت‌ها واکنش‌های تند نشان می دهم)
7.احساس ضعف و سستی در بدنم دارم (به طوری که به سختی روی پاهایم می‌ایستم)
8.رسیدن به آرامش برایم دشوار است
9.در هنگام آشفتگی، زمانی آرام می‌گیرم که عوامل ناراحت کننده از بین بروند
10.احساس می‌کنم میلی به انجام دادن کارها ندارم
11.خیلی زود ناراحت و آشفته می‌شوم
12.برای انجام کارهای خود، انرژی بسیار زیادی مصرف می‌کنم
13.احساس دلتنگی و غمگینی می‌کنم
14.وقتی معطل می‌شوم (برای مثال، آسانسور و چراغ راهنمایی)، تحملم را از دست می‌دهم.
15.احساس غش و ضعف دارم
16.احساس می‌کنم علاقه‌ام را نسبت به همه چیز از دست داده‌ام
17.احساس می‌کنم که ارزش انسان بودن را ندارم.
18.احساس می‌کنم زودرنج و حساس شده‌ام
19.بدون دلیل عرق می‌کنم (دست‌هایم خیس عرق می‌شود)
20.بدون دلیل می‌ترسیدم.
21.حس می‌کنم زندگی دیگر برایم ارزشی ندارد
22.خارج شدن از حال هیجانی شدید و رسیدن به حالت آرامش، برایم دشوار است.
23.قورت دادن غذا برایم سخت است.
24.از چیزهایی که در گذشته برایم لذت‌بخش بود، دیگر لذت نمی‌بردم.
25.بدون اینکه فعالیت شدیدی انجام داده باشم، ضربان قلبم را احساس می‌کنم(افزایش ضربان قلب یا کاهش ضربان)
26.احساس گرفتگی و دلتنگی می‌کنم
27.خیلی زودرنج و تحریک‌پذیر شده‌ام
28.احساس می‌کنم نزدیک است، هراس و وحشت بر من مستولی شود.
29.بعد از عصبانیت و آشفتگی به سختی آرام می‌شوم
30.از اینکه انجام کارهای بی‌ارزش و عجیب باعث دردسر من شود، می‌ترسم
31.نمی‌توانم علاقه و میل خود را به چیزی نشان دهم
32.تحمل ندارم ببینم که در کارهایم وقفه بوجود آمده یا بهم ریخته شده است
33.احساس می‌کنم که تنش دارم و تحت فشار عصبی هستم
34.خیلی زیاد احساس بی‌ارزش بودن می‌کنم
35.تحمل چیزی را که مانع از انجام کارهایم شود، ندارم
36.احساس وحشت‌زدگی می‌کنم
37.در زندگی من چیزی که مرا در آینده امیدوار کند، وجود ندارد
38.احساس می‌کنم زندگی برایم بی‌معنی و پوچ است
39.احساس بی‌قراری و بی تابی می‌کنم
40.درباره‌ موقعیت‌هایی نگران هستم که ممکن است با قرار گرفتن در آنها دچار ترس و وحشت شوم و کار احمقانه‌ای از من سر زند.
41.دست‌هایم لرزش دارد
42.شروع هر کاری برایم مشکل و دشوار است

🌿 اگر ذهنتان درگیر است، تنها نیستید

بسیاری از افراد در بخش‌هایی از زندگی خود با اضطراب، فشارهای روانی یا احساس سردرگمی روبرو می‌شوند. در چنین شرایطی، گفت‌وگو با یک درمانگر، می‌تواند کمک کند تا ذهن آرام‌تر و مسیر زندگی روشن‌تر شود. اگر احساس می‌کنید به همراهی و حمایت نیاز دارید، می‌توانید برای مشاوره حضوری یا آنلاین پیام دهید.

📱 ارتباط با ما : ۰۹۳۵۵۷۵۸۳۵۸
3.8 45 رای ها
رأی دهی به مقاله
تعداد بازدید : ۱۳,۱۳۲
علیرضا نوربخش

موسس سایت دانشنامه روانشناسی مردمی، مشاور بالینی، سابقه 6 سال روان درمانی و مشاوره در مرکز آرین، سابقه 4 سال روانشناس بالینی در بیمارستان روانپزشکی ایرانیان.
آدرس های مراجعه حضوری در تهران :
1- سعادت آباد، بلوار فرهنگ، قبل از کوچه حق طلب، پلاک 16، واحد 2
2- آبشناسان، بلوار شاهین شمالی (تلفن: 09355758358)

مطالب مرتبط مطالب این نویسنده

2 نظر