دانشنامه روانشناسی مردمی
علیرضا نوربخش (مشاور بالینی)

پرسشنامه نیازهای اساسی گلاسر

تئوری انتخاب بر این دیدگاه استوار است که رفتارهای هر انسان، انتخاب‌های او برای ارضای نیازهایش است. این رفتارهای هدفمند بیش‌تر از انگیزه‌های درونی ریشه می‌گیرند تا عوامل و محرک‌های بیرونی. این دیدگاه در بردارنده این مضمون است که رفتار ما در هر زمان بهترین تلاش ما برای کنترل دنیای پیرامونمان و نیز خودمان به عنوان بخشی از این دنیاست، بنابراین ما باید به گونه‌ای رفتار و انتخاب کنیم که به بهترین نحو نیازهایمان را برآورده کنیم. هنگامی که نیازهای خود را بشناسیم، می توانیم تشخیص دهیم وقتی احساس ناخشنودی و ناراحتی داریم، کدام نیازها ارضا نشده و وقتی احساس خشنودی می کنیم، کدام نیازها ارضا شده است. پرسشنامه نیازهای اساسی گلاسر ۵ نیاز اصلی ما را می سنجد.

تئوری انتخاب در ازدواج و زندگی مشترک بسیار کاربرد دارد؛ در ازدواج، آگاهی از این نیازها نقش بسیار مهم و ضروری ایفاء می‌کنند و شناخت آن ها قبل از ازدواج، موجب انتخاب بهتر می شود.

نیازهای اصلی انسان بر اساس تئوری انتخاب :

  1. نیاز به بقا (Survival): سلامت، آرامش، فعالیت جنسی، غذا، مسکن، پوشاک و امنیت.
  2. نیاز به عشق و احساس تعلق (Love and Belonging): مهرورزی، دوستی، تعلقات اجتماعی، همکاری و مشارکت.
  3. نیاز به قدرت (Power): موفقیت، دست‌آورد، مهارت، توانمندی، نفوذ، ارزشمندی شخصی، شهرت.
  4. نیاز به آزادی (Freedom): انتخاب داشتن، استقلال، خودمختاری، آزادی از قیود، آزادی برای انجام دادن کارها.
  5. نیاز به تفریح (Fun): لذت، شوخی، بازی، خنده، یادگیری، تغییر و جابجایی.

همه انسانها، ۵ نیاز اساسی بالا را در وجود خود دارند، اما دست کم در مقاطعی از زندگی، یکی از این نیازها نسبت به ۴ نیاز دیگر، پر رنگتر است(یا غالب است). باید آن نیاز پررنگ‌تر را در وجود خود و طرف رابطه‌مان که می‌تواند فرزند، همسر، شریک عاطفی یا همکار ما باشد، پیدا کنیم. ویلیام گلاسر، بنیانگذار تئوری انتخاب، بعد از دهه ها تحقیق و تجربه، به این نتیجه رسید، که انسان ها ۵ نیاز اصلی دارند که عدم ارضای هر یک از آنها می تواند ما را دچار ناخرسندی کند. نکته اینجاست که ما، ارضای این نیازها را در تعامل و رابطه با دیگران جست و جو می کنیم. این نیازها از انسانی به انسانی متفاوت است. مثلا ممکن است کسی تمایلی به ریاست یک اداره کوچک هم نداشته باشد ولی دیگری تمام هم و غمش رسیدن به مقام وزارت باشد؛ نیاز به قدرت در این دو فرد، یکسان نیست.

پرسشنامه نیازهای اساسی گلاسر برای چه افرادی مناسب است؟

  • افرادی که قصد خودشناسی و شناخت نیازها و اولویت‌های خود را دارند.
  • افرادی که قصد ازدواج و انتخاب همسر و یا ورود به یک رابطه عاطفی عمیق و جدی دارند.
  • افرادی که قصد برنامه ریزی تحصیلی، کاری و دیگر امور زندگی خود را دارند.
  • این آزمون، برای تمام افراد نوجوان و بزرگسال جامعه (رده‌ی سنی ۱۳ سال و بالاتر از آن)، به‌صورت فردی و گروهی، قابل اجرا است.

راهنمای اجرا 

  • اولین پاسخی را که به ذهنتان می‌رسد انتخاب کنید.
  • پاسخ سوالات را با توجه به چیزی که الان هستید بدهید، نه چیزی که قصد دارید باشید.
  • پرسش‌نامه‌ BNQ (Basic Need Queastionnaire) شامل ۳۵ سؤال است که به طور میانگین حدود ۱۰ دقیقه زمان می برد.

لطفا عبارات زیر را به‌ دقت بخوانید و میزان وجود هر یک از نیازها را از «بسیار کم» تا «بسیار زیاد» در خود، درجه‌بندی کنید. هر عبارت در خصوص مقدار و میزان وجود یک گرایش یا نیاز در شما سؤال می‌کند. شدت وجود هر نیاز یا خواسته‌ درونی را با انتخاب دایره‌ کنار گزینه‌ موردنظر خود مشخص کنید.

 

۱.مسایلی مثل پس انداز، مخارج زندگی، مسکن، آینده شغلی و … تا چه اندازه ذهن شما را به خود مشغول می دارد؟
۲.تا چه اندازه به سلامت جسمانی، بهداشت و احتمال ابتلا به بیماری فکر می کنید؟
۳.در انجام کارها و اقدامات مخاطره آمیز تا چه اندازه محتاطانه عمل می کنید؟
۴.شدت میل جنسی خود را چگونه ارزیابی می کنید؟
۵.از روبه رویی با تجارب جدید و شروع راه های ناشناخته تا چه اندازه اجتناب می کنید؟
۶.از نظر دوستان و همکاران خود تا چه اندازه وقت شناس، با نظم و ترتیب و دقیق هستید؟
۷.تا چه اندازه امنیت شغلی و داشتن شغل و درآمد ثابت برایتان اهمیت دارد؟
۸.احساس می کنید به چه میزان عشق، صمیمیت و مهرورزی نیاز دارید؟
۹.تا چه اندازه رفاه و سعادت انسانهای دیگر برایتان مهم است؟
۱۰.چه مقدار نیاز دارید که دیگران شما را پذیرفته و دوستتان بدارند؟
۱۱.چه مقدار نیاز دارید که دیگران شما را مورد لطف و مهر و محبت قرار داده و شما نیز متقابلا به آنها محبت کنید و به آنها احساس تعلق خاطر نمایید؟
۱۲.چه اندازه دوست دارید که با دیگران مراوده داشته باشید و در مجالس، مراسم و فعالیت های گروهی، فعالانه شرکت کنید؟
۱۳.از نظر دوستان و همکاران خود تا چه اندازه گرم، صمیمی، دلسوز و مهربان هستید؟
۱۴.داشتن روابط خوب با عزیزان و اطرافیان تا چه اندازه برایتان مهم است و برای آن وقت و انرژی می گذارید؟
۱۵.تا چه میزان نیاز دارید که تمام چیزهایی را که انجام می دهید خودتان انتخاب کنید؟
۱۶.تا چه میزان اعتقاد دارید که هیچکس نباید به شما بگوید که چگونه زندگی خود را اداره کنید (یعنی بگوید چه بکنید و چه نکنید)؟
۱۷.تا چه میزان تمایل دارید آنچه را که می خواهید بدون توجه به دخالت ها و فشارهای همسرتان/ شریکتان حتما به انجام رسانید؟
۱۸.تا چه میزان اصرار دارید در تصمیم گیری های بزرگ و کوچک زندگی استقلال رای داشته باشید و بر وفق مراد خود عمل کنید؟
۱۹.تا چه اندازه نیاز دارید که زمانهایی را برای خودتان در اختیار داشته باشید که هر گونه دلتان می خواهد از آن استفاده کنید؟
۲۰.تا چه اندازه تمایل دارید که به مکان های جدید سفر کنید؟
۲۱.تا چه میزان به دنبال تغییر و چیزهای نو هستید و از محیط های کاری ثابت و یکسان که تغییر نمی کنند، احساس کسالت می کنید؟
۲۲.تا چه اندازه تلاش می کنید در زمینه کار خود به عنوان یک فرد توانمند و با لیاقت خود را نشان داده و شناخته شوید؟
۲۳.تا چه اندازه دوست دارید که به دیگران دستور بدهید؟ (فرمان بدهید تا اینکه فرمان ببرید)
۲۴.فکر می کنید تا چه اندازه اهل پیشرفت و رقابت هستید؟
۲۵.تا چه میزان تلاش می کنید تا ثابت کنید ایده، فکر و یا راه شما درست است و اصرار دارید که دیگران را متقاعد کنید که آن را قبول کنند؟
۲۶.تا چه اندازه دغدغه رشد و پیشرفت دارید و در زندگی شخصی و حرفه ای تان به دنبال شکوفایی توانمندی های خود هستید؟
۲۷.تا چه اندازه دوست دارید که دیگران (اعم از فرزند، همسر یا دوستانتان) به حرف شما گوش دهند و از آن پیروی کنند؟
۲۸.تا چه اندازه زمانتان را صرف یادگیری چیزهای جدید در زمینه های مختلف می کنید؟
۲۹.چقدر به شوخی، مزاح و لطیفه گویی علاقه مندید؟
۳۰.تا چه میزان به اوقات فراغت و سرگرمی های مخصوص به خودتان نیاز دارید؟
۳۱.میزان شوخ طبعی و خوش مشربی خود را چگونه ارزیابی می کنید ؟
۳۲.تا چه میزان احساس می کنید که نیاز دارید به کارهای غیر جدی و غیر رسمی از قبیل دوچرخه سواری، ماهی گیری، تماشای فیلم و دیگر سرگرمی های لذت بخش بپردازید؟
۳۳.خندیدن و خنداندن تا چه میزان در زندگی شما مهم است؟
۳۴.تا چه اندازه به دنبال اوقات سرگرم کننده و موقعیت های شادی بخش از قبیل جشن ها، مهمانی ها، مراسم سرگرم کننده و بازی و…. هستید؟
۳۵.از نظر شما تفریح و بازی و شادی کردن تا چه اندازه جزء مهمی از زندگی محسوب می شود؟

۴ ۴۹ رای ها
رأی دهی به مقاله

* درود بر شما که با حمایت خود و دعوت دیگران به مطالعه مقالات سایت، به من انگیزه می دهید. لطفا در کامنت ها و مباحثات شرکت کنید و پرسشگر باشید. جهت مشاوره آنلاین یا حضوری با شماره ۰۹۳۵۵۷۵۸۳۵۸ در تلگرام هماهنگ نمایید. *

9 نظر
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
داوود خدادوست
۱۴۰۰/۱۲/۰۳ ۱۳:۴۸

عالی و پر محتوا

رامین
۱۴۰۱/۰۳/۰۴ ۱۲:۱۹

حرفی ندارم

صادق
۱۴۰۱/۰۸/۰۳ ۱۳:۲۳

سلام
تارنما و صفحه اینترنتی شما بسیار پربار بوده و من مطمئنا به همکارانم معرفی میکنم
امیدوارم بیش از پیش موفق و شادکام باشید
با تجدید احترام

حاجی واحدی
۱۴۰۱/۰۸/۱۷ ۱۹:۰۳

سلام مطالب سایت شما خیلی خوب وبه روز است سپاسگزارم

اریانا
۱۴۰۱/۱۱/۱۶ ۲۰:۲۲

سلام ، نیاز به قدرتم توی تست گلاسر بالاس، راهی برای کم کردنش وجود داره؟

پاشا
۱۴۰۱/۱۱/۲۵ ۲۲:۵۱

سلام علیکم ، همه مطالب شما در موضوعات مختلف روانشناسی مفید ، به روز ، قابل استناد و علمی هستند . همچنان پر تلاش بمانید . تشکر

مجتبی
۱۴۰۲/۰۱/۱۹ ۱۹:۲۴

ممنون از پرسشنامه