رزیتا شواخ

جرات مندی( قاطعیت ورزی) آموزش جرات مندی به شما می آموزد تا احساس ها ، افکار و آرزو های خود را بیان کنید و از حقوق قانونی خود بدون این که به حقوق دیگران تادی کنید، دفاع کنید. جراتمندی یک مهارت است و به شما می آموزد تا خودتان انتخاب کنید که…
ادامه مطلب …

بیشتر اطلاعاتی که در فعالیت های روزانه پردازش و استفاده می کنیم، مربوط به خود است. این اطلاعات از تجربه های خاص زندگی ناشی می شوند. برای مثال "هنگام تنهایی ،احساس ناراحتی می کنم"؛ "وقتی که در جمع خانوادگی هستم احساس آسایش و آرامش بیشتری می…
ادامه مطلب …

طرحواره درمانی، به نوعی ترکیبی از رویکردهای رفتاری، شناختی، گشتالت درمانی، نظریه دلبستگی و رویکردهای روان پویشی است.
ادامه مطلب …

طرح واره های ناسازگار اولیه، الگوهای هیجانی و شناختی خود آسیب رسانی هستند که در ابتداي رشد و تحول در ذهن شکل گرفته اند و در مسیر زندگی تکرار می شوند.
ادامه مطلب …

تهییه و تنظیم : اعظم کریمی تعریفی دوباره از آزادی با استفاده از تئوری انتخاب تا چه اندازه می توانید آزادی و اختیار شخصی بیشتری تجربه کنید. در این فصل به ده اصل تئوری انتخاب می پردازم . از طریق پیروی از این ده اصل است که می توانیم آزادی و…
ادامه مطلب …

تهییه و تنظیم : اعظم کریمی همۀ ما این تجربه را داشته ایم که افرادی کاملاً غریبه و ناآشنا به ما لطف و محبت کرده باشند. وقتی سیل ، طوفان ، زلزله یا انفجاری رخ می دهد مردم سراسر کشور برای حمایت از آسیب دیدگان ، پیشتازی می کنند. از آن جایی که…
ادامه مطلب …

برای جلوگیری از پیش روی دعواها به مرحله رفتارهای خشونت آمیز کلامی و جسمی، ایجاد وقفه ماهرانه ضروری است. این فن مفیدترین راهکار برای متوقف ساختن خشونت و جلوگیری از کتک کاری است. نکته کلیدی در زمینه نحوه استفاده از فن وقفه این است که باید قبل…
ادامه مطلب …

تهییه و تنظیم: اعظم کریمی مدیریت رئیس مابانه مدیریت رئیس مابانه، اصطلاح من برای روان شناسی کنترل بیرونی در محیط کار است. آسیب و صدمۀ ویژۀ مدیریت رئیس مابانه این است که همۀ کارکنان ، را از قرار دادن تصویر مدیران بالا دست در دنیای مطلوب خود…
ادامه مطلب …

نظریه یانگ، مبنایی برای شکل گیری طرحواره درمانی شد که امروزه یکی از درمان‌های رایج برای اختلالات شخصیت و افسردگی مقاوم به درمان است.
ادامه مطلب …

تجربیات دوران کودکی و زندگی باعث شکل گیری طرح واره در ذهن افراد می شود یعنی همان قالب فکری ما و آنچه به وسیله ی آن دنیا را می بینیم
ادامه مطلب …

ممکن است شما نیز این تجربه را داشته باشید که برخی افراد را برای اولین بار ملاقات می کنید و ناخودآگاه به آن ها جذب می شوید یا از آن ها دوری می کنید. این افراد احتمالا طوری تبسم می کنند که شما را یاد کسی می اندازند و یا لهجه ی آن ها فردی را…
ادامه مطلب …

همسر شما در ذهن شماست. شما هرگز نمی توانید به روان همسرتان وارد شوید و او را مستقیما بشناسید، بنابراین از بیرون به او نگاه می کنید ، به حرف هایش گوش می دهید ، رفتار های او را نظاره می کنید، رفتار های گذشته او را در ذهن خود مرور می کنید و با…
ادامه مطلب …

موقعی که همسرتان عصبانی می شود از شما انتقاد خواهد کرد. این انتقاد شما را ناراحت کرده و احساسی شبیه طرد به وجود میآورند. هنگامی که انتقاد از سوی فردی که دوستش دارید روی می دهد ، چه منطقی یا غیر منطقی باشد، احساس می کنید در موردتان بد قضاوت…
ادامه مطلب …

در ارتباط درمانی، میان درمانگران و بیماران حدود نامرئی وجود دارد که از آن ها به مرز بین درمانگر و بیمار تعبیر می شود.
ادامه مطلب …

اختلالات خلقی خلق حال و هوای احساسی یا هیجانی نافذ و پایداری است بر رفتار و درک فرد از جهان تاثیر می گذارد. عاطفه (affect) به تظاهر بیرونی خلق اطلاق می شود. اختلالات خلقی ( که گاهی اختلالات عاطفی نامیده می شوند) طبقه مهمی از بیماری های…
ادامه مطلب …

مذاکره کردن هر چقدر هم از روند پیچیده ای برخوردار باشد ، می توان آن را به پنج مرحله تقسیم نمود: 1.آمادگی 2.شروع مذاکره 3.پیشنهاد متقابل 4. مخالف و موافق
ادامه مطلب …