توجه آگاهی

خوگیری(Habituation) آفت تمرکز است. خوگیری شامل عادت کردن به محرک خاص است به نحوی که به تدریج کمتر و کمتر به آن محرک می‌پردازیم. بسیاری از افراد موضوع خاصی را برای مطالعه انتخاب می‌کنند، ولی بر خلاف پیشرفت‌های اولیه، در ادامه تصور می‌کنند قادر به یادگیری نیستند. یکی از دلایل آن، خوگیری است. برخی از موانع تمرکز ۱- یکنواختی و ثبات نسبی: وقتی موضوع…

ذهن آگاهی باعث می شود در لحظه و بدون قضاوت زندگی کنیم و تمرکز خود را بر آنچه در زمان حال در حال وقوع است، بگذاریم.

مارشا لينهان (Marsha M. Linehan) بنيانگذار رفتار درمانی ديالکتيکی (Dialetctical Behaviour Therapy - DBT) است. اين شيوه درمان برای افرادی که قصد کنترل هيجان های…

نویسنده : مانا قره خانی  مالیخولیا  و افسردگی احساس غم و اندوهی که همه ما  آدم ها  در زمان هایی از زندگی تجربه  می کنیم  می تواند شکلی از افسردگی باشد اما…