خویشتن داری

مولفه های خود گردانی عبارت است از : 1- نیروی اراده 2- تنظیم هیجانات 3- مدیریت خود 4- خویشتن داری

آزمایش مارشمالو یا تست قدرت اراده و خویشتن‌داری، یکی از مشهورترین تست‌های روان‌شناسی است.از این آزمایش می توان برای خود کنترلی بهره برد.

این نیازها به طور کلی به سلامت روانی و عاطفی افراد کمک می‌کنند و نقش مهمی در ایجاد زندگی متعادل و رضایت‌بخش دارند.