عقلانی هیجانی

رفتار درمانی عقلانی-هیجانی بر این فرض استوار است که انسانها با استعداد تفکر منطقی یا مستقیم و تفکر غیرمنطقی یا پیچ خورده به دنیا می آیند.

مدل ABC آلبرت الیس، به ما کمک می‌کند که بیشتر روی افکار خود متمرکز شویم و اجازه ندهیم که این افکار، به سادگی کنترل احساسات ما را در دست بگیرند

درمان عقلانی هیجانی توسط آلبرت الیس و بر اساس این ایده که منشاء بسیاری از اختلال‌های روانی ریشه در باورهای غیر معقول دارند در اواسط دهه ۵۰ ایجاد می شود.

به عقیده من اتفاقات دوران کودکیم، نقش مهمی در روان درمانگر شدن من نداشته اند. در این که آدم و درمانگر فعلی بشوم هم نقش مهمی نداشته اند. این طرز تلقی در کیف…

آلبرت الیس یکی از نظریه ‌پردازان اصلی رویکرد شناختی است که روش رفتار درمانی عقلانی-هیجانی را ابداع کرد.

مهم ترین مرحله در روش درمانی بک، کمک به مراجع برای شناخت افکار غلط و تصورات ناسازگارانه مشکل است.

رفتار، افکار و احساسات ما، نتیجه باورها (Beliefs) و فرض‌های (Assumptions) ما از خودمان، دیگران و کل هستی است.