CBT

خود بازنگری : بدین منظور از تکالیف خانگی منظم، استفاده می شود. خود بازنگری اطلاعات دقیقی درباره مسئله فراهم می آورد و شاخص خوبی از پیشرفت درمان است. یادداشت روزانه افکار وسواسی: در ساده ترین شکل خود، یک شمارش بسامدی است. یعنی هر…
ادامه مطلب …

شناخت درمانی بر این مفروضه استوار است که تفسیر افراد از یک واقعه ، تعیین کننده چگونگی احساس و رفتار آن ها است. بسیاری از افراد بسیار متعجب می شوند وقتی می فهمند که احساس های آن ها نتیجه چگونگی تفکر آن ها درباره یک واقعه است و این که با…
ادامه مطلب …

محسن: « ساعت ها وقت صرف ضد عفوني كردن تمام سطوح منزلم مي كنم تا جلوي ميكروب ها را بگيرم.  روزانه به دفعات مكرر دست هايم را مي شويم. سعي مي كنم از خانه بيرون نروم. وقتي همسر و فرزندانم  به منزل باز مي گردند، از انها مي خواهم كاملاً توضيح…
ادامه مطلب …

ويژگی های بالینی اختلال شخصيت مرزی : اين افراد نسبت به ترک و رها شدن بسيار حساسند. اگر احساس کنند کسي که با آن ها رابطه دارد، قصد دارد ترکشان کند بسيار نااميد و درمانده مي شوند و سعي مي کنند با رفتارهايي هيجاني و نامناسب مانند تلفن هاي…
ادامه مطلب …

درمان شناختی-رفتاری رویکردی است مبتنی بر عقل سلیم که بر دو اصل بنیادی استوار است: نخست، این­که شناخت واره های ما اثری کنترل­ کننده بر هیجان­ها و رفتار ما دارند؛ و دوم، این­که چگونگی عملکرد یا رفتار ما اثری قوی در الگوهای فکری و هیجان­های ما…
ادامه مطلب …

ماهیت افسردگی : افسردگی مرضی، به قدری شایع است که سرماخوردگی روان پزشکی، لقب گرفته است. در هر لحظه از زمان حداقل ١٥ تا ٢٠ درصد افراد بزرگسال جامعه ممکن است عوارض و نشانه‌هاى افسردگى را از خود نشان بدهند. حدود 75 درصد موارد بستری در…
ادامه مطلب …

آلبرت الیس یکی از نظریه ‌پردازان اصلی رویکرد شناختی است که روش رفتار درمانی عقلانی-هیجانی را ابداع کرد.
ادامه مطلب …

ارزیابی به منظور اختلال های هراسی از جلسه اول اغاز می شود و در سرتاسر دوره ی درمان ادامه می یابد. ارزیابی سه منظور را دنبال می کند: 1- تعیین ماهیت دقیق هراس و میزان تناسب درمان  2- تعریف هدف های درمان  3- تشخیص سنجش مناسب…
ادامه مطلب …

هراس عبارت است از ترسی مقاوم و شدید از شیء یا موقعیتی که در واقع، خطرناک نیست. با وجود آن‌ که اغلب افراد می‌دانند این ترس، غیرمنطقی است ولی قادر به کنترل خویش نیستند و از رویارویی با موقعیت مورد نظر اجتناب می‌کنند. هراس‌ها برخلاف ترس‌های…
ادامه مطلب …

مایکنبام فرایند تغییر سه مرحله ای را شرح می دهد که به موجب آن، این سه جنبه، درهم تنیده هستند. 1- خودنگری 2- گفتگوی درونی تازه 3- یادگیری مهارت های تازه.
ادامه مطلب …