CBT

خود بازنگری : بدین منظور از تکالیف خانگی منظم، استفاده می شود. خود بازنگری اطلاعات دقیقی درباره مسئله فراهم می آورد و شاخص خوبی از پیشرفت درمان است. یادداشت روزانه افکار وسواسی: در ساده ترین شکل خود، یک شمارش بسامدی است. یعنی هر بار فکر وسواسی اتفاق می افتد، بیمار تعداد کل افکار، در زمان تعیین شده را ثبت می کند. یادداشت روزانه…

شناخت درمانی بر این مفروضه استوار است که تفسیر افراد از یک واقعه ، تعیین کننده چگونگی احساس و رفتار آن ها است. بسیاری از افراد بسیار متعجب می شوند وقتی می فهمند…

محسن: « ساعت ها وقت صرف ضد عفوني كردن تمام سطوح منزلم مي كنم تا جلوي ميكروب ها را بگيرم.  روزانه به دفعات مكرر دست هايم را مي شويم. سعي مي كنم از خانه بيرون…

ويژگی های بالینی اختلال شخصيت مرزی : اين افراد نسبت به ترک و رها شدن بسيار حساسند. اگر احساس کنند کسي که با آن ها رابطه دارد، قصد دارد ترکشان کند بسيار نااميد…

رویکرد شناختی رفتاری برای نخستین بار در اواخر دهه 50 و  60 میلادی و طی دو حرکت موازی توسط آلبرت الیس و آرون تی بک در آمریکا آغاز شد.

ماهیت افسردگی : افسردگی مرضی، به قدری شایع است که سرماخوردگی روان پزشکی، لقب گرفته است. در هر لحظه از زمان حداقل ١٥ تا ٢٠ درصد افراد بزرگسال جامعه ممکن است…

آلبرت الیس یکی از نظریه ‌پردازان اصلی رویکرد شناختی است که روش رفتار درمانی عقلانی-هیجانی را ابداع کرد.

ارزیابی به منظور اختلال های هراسی از جلسه اول اغاز می شود و در سرتاسر دوره ی درمان ادامه می یابد. ارزیابی سه منظور را دنبال می کند: 1- تعیین ماهیت دقیق…

هراس عبارت است از ترسی مقاوم و شدید از شیء یا موقعیتی که در واقع، خطرناک نیست. با وجود آن‌ که اغلب افراد می‌دانند این ترس، غیرمنطقی است ولی قادر به کنترل خویش…

مایکنبام فرایند تغییر سه مرحله ای را شرح می دهد که به موجب آن، این سه جنبه، درهم تنیده هستند. 1- خودنگری 2- گفتگوی درونی تازه 3- یادگیری مهارت های تازه.