دانشنامه روانشناسی مردمی
مدرسه ای برای رشد فردی و خودشناسی

پرسش‌نامه بررسی تعارضات درون فردی

علیرضا نوربخش
تعارض

این پرسش‌نامه به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری، احساسی و رفتاری خود را در موقعیت‌های مختلف بشناسید. پاسخ‌های شما می‌تواند بینش‌هایی در مورد کشمکش‌ها و تعارضات درونی‌تان ارائه دهد. در این پرسشنامه ۷ نوع تعارض اصلی تعریف شده‌اند که هر یک می‌توانند به‌شکل «فعال» یا «منفعل» تجربه شوند.

در مدل OPD-۲ (Operationalized Psychodynamic Diagnosis)، یکی از سه محور پویشی مهم، محور «تعارض‌های روانی» (psychodynamic conflicts) است. این تعارض‌ها بیانگر کشمکش‌های بنیادینی هستند که در طول رشد روانی فرد شکل می‌گیرند و در زندگی بزرگسالی به‌صورت الگوهای رفتاری، هیجانی و بین‌فردی تکرار می‌شوند.

لطفاً برای هر عبارت، گزینه‌ای را انتخاب کنید که به بهترین شکل نشان‌دهنده نظر یا تجربه شما باشد. هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد؛ مهم این است که صادقانه پاسخ دهید.

 

1.ترجیح می‌دهم کارها را به تنهایی انجام دهم تا اینکه از کسی کمک بگیرم.
2.وقتی احساس می‌کنم به کسی وابسته می‌شوم، احساس ناراحتی می‌کنم.
3.اغلب از درخواست کمک از دیگران خودداری می‌کنم، حتی وقتی به آن نیاز دارم.
4.استقلال شخصی برای من از هر چیزی مهم‌تر است.
5.برای تصمیم‌گیری‌های مهم در زندگی‌ام، نیاز به تأیید دیگران دارم.
6.احساس می‌کنم برای انجام برخی کارها به حمایت و راهنمایی دیگران وابسته هستم.
7.تنهایی برایم بسیار دشوار است و همیشه ترجیح می‌دهم کسی در کنارم باشد.
8.اغلب از اینکه مسئولیت‌های بزرگ را به تنهایی به عهده بگیرم، می‌ترسم.
9.اغلب سعی می‌کنم کنترل موقعیت‌ها یا افراد را در دست بگیرم.
10.وقتی اوضاع طبق میل من پیش نمی رود، احساس ناامیدی یا خشم می‌کنم.
11.اعتماد کردن به دیگران برای انجام کارها برایم دشوار است و ترجیح می‌دهم خودم همه‌چیز را مدیریت کنم.
12.دوست دارم در اکثر موقعیت‌ها حرف آخر را بزنم.
13.معمولاً با نظر جمع موافقت می‌کنم، حتی اگر با آن مخالف باشم.
14.از مخالفت کردن با دیگران یا گفتن "نه" اجتناب می‌کنم.
15.اغلب احساس می‌کنم در برابر خواسته‌های دیگران ناتوان هستم.
16.گاهی اوقات دیگران از من سوءاستفاده می‌کنند، زیرا نمی‌توانم مقاومت کنم.
17.برای من آسان‌تر است که از دیگران مراقبت کنم تا اینکه از آن‌ها مراقبت بخواهم.
18.حتی وقتی بیمار هستم، تمایل دارم کارهایم را خودم انجام دهم و از دیگران کمک نمی‌گیرم.
19.اغلب خودم را مسئول خوشحالی یا رفاه دیگران می‌دانم.
20.نشان دادن ضعف یا نیاز به کمک، برای من سخت است.
21.اغلب احساس می‌کنم به توجه و مراقبت ویژه از سوی دیگران نیاز دارم.
22.گاهی اوقات ناخودآگاه خود را ضعیف یا ناتوان نشان می‌دهم تا دیگران از من حمایت کنند.
23.احساس می‌کنم اگر کسی از من مراقبت نکند، نمی‌توانم از پس زندگی بر بیایم.
24.نیاز دارم دائماً احساس کنم مورد توجه و دلسوزی دیگران هستم.
25.هر چقدر هم موفق باشم، باز هم احساس می‌کنم کافی نیستم.
26.دائماً خودم را با دیگران مقایسه می‌کنم و به دنبال برتری هستم.
27.برای اینکه احساس ارزشمندی کنم، نیاز به تأیید و تحسین دیگران دارم.
28.اشتباهات کوچکم را به شدت سرزنش می‌کنم.
29.اغلب احساس می‌کنم بی‌ارزش یا بی‌کفایت هستم.
30.حتی قبل از شروع کارها، فکر می‌کنم شکست خواهم خورد.
31.به سختی می‌توانم تعریف و تمجید دیگران را بپذیرم و باور کنم.
32.از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که ممکن است قضاوت شوم، اجتناب می‌کنم.
33.به سادگی خودم را به خاطر اتفاقات بدی که می‌افتد، سرزنش می‌کنم، حتی اگر تقصیر من نباشد.
34.اغلب احساس گناهی درونی دارم که منبع آن را نمی‌دانم.
35.بعد از انجام کارهایی که از آن‌ها لذت برده‌ام، گاهی احساس بدی پیدا می‌کنم.
36.وقتی اشتباهی پیش می‌آید، به جای پذیرش مسئولیت، دیگران را مقصر می‌دانم.
37.به سختی می‌توانم بپذیرم که در کاری اشتباه کرده‌ام.
38.اغلب احساس می‌کنم قربانی شرایط یا دیگران هستم.
39.نادیده گرفتن عواقب منفی اعمالم برایم آسان است.
40.احساس گناه کمی نسبت به اشتباهاتم دارم.
41.اغلب خودم را در رقابت با دیگران (به خصوص در روابطم)، می‌ بینم.
42.گاهی درگیر روابطی می‌شوم که شامل شخص سومی هم می‌شود (مثلث عشقی).
43.برای جلب توجه یک فرد خاص (مثلاً یک رئیس یا یک دوست) حاضرم با دیگران رقابت کنم.
44.احساس می‌کنم برای به دست آوردن آنچه می‌خواهم، باید دیگران را کنار بزنم.
45.از هرگونه رقابت با دیگران اجتناب می‌کنم، حتی اگر به ضررم باشد.
46.اغلب احساس می‌کنم در رقابت‌ها شانس برنده شدن ندارم.
47.ترجیح می‌دهم در سایه دیگران باشم تا اینکه مرکز توجه قرار بگیرم.
48.به سختی می‌توانم در روابط عاطفی، موقعیت خودم را تثبیت کنم و نگران رقبا هستم.
49.اغلب در مورد اینکه "واقعاً چه کسی هستم؟" یا "چه می‌خواهم؟" سردرگم هستم.
50.به طور مداوم در حال تغییر اهداف، ارزش‌ها یا سبک زندگی‌ام هستم.
51.احساس می‌کنم هویتی ثابت ندارم و بسته به موقعیت، فرد متفاوتی می‌شوم.
52.سخت است که بگویم چه چیزی واقعاً برای من مهم است.
53.گاهی اوقات احساس پوچی یا بی‌معنایی می‌کنم.
54.بیشتر اوقات، هویت و ارزش‌هایم را بر اساس انتظارات دیگران تعریف می‌کنم.
55.احساس می‌کنم در زندگی‌ام هیچ جهت‌گیری یا هدف مشخصی ندارم.
56.به سختی می‌توانم خودم را از دیگران متمایز کنم یا نظرات مستقل خود را داشته باشم.

🌿 اگر ذهنتان درگیر است، تنها نیستید

بسیاری از افراد در بخش‌هایی از زندگی خود با اضطراب، فشارهای روانی یا احساس سردرگمی روبرو می‌شوند. در چنین شرایطی، گفت‌وگو با یک درمانگر، می‌تواند کمک کند تا ذهن آرام‌تر و مسیر زندگی روشن‌تر شود. اگر احساس می‌کنید به همراهی و حمایت نیاز دارید، می‌توانید برای مشاوره حضوری یا آنلاین پیام دهید.

📱 ارتباط با ما : ۰۹۳۵۵۷۵۸۳۵۸
4.3 4 رای ها
رأی دهی به مقاله
تعداد بازدید : ۳,۳۹۵
علیرضا نوربخش

موسس سایت دانشنامه روانشناسی مردمی، مشاور بالینی، سابقه 6 سال روان درمانی و مشاوره در مرکز آرین، سابقه 4 سال روانشناس بالینی در بیمارستان روانپزشکی ایرانیان.
آدرس های مراجعه حضوری در تهران :
1- سعادت آباد، بلوار فرهنگ، قبل از کوچه حق طلب، پلاک 16، واحد 2
2- آبشناسان، بلوار شاهین شمالی (تلفن: 09355758358)

مطالب مرتبط مطالب این نویسنده

0 نظر