همه گاهی کارها را به تعویق می اندازند، اما اهمال کارها به طور مزمن از کارهای دشوار اجتناب می کنند. به تعویق انداختن کارها منعکس کننده مشکلات فرد با خود تنظیمی است. به تعویق انداختن کارها مستلزم درجه ای از خود فریبی است. سطوح بالای اهمال کاری گاهی با بیش فعالی، افسردگی، اضطراب و کمالگرایی مرتبط است. اهمالکاری نه تنها می تواند در تمامی زمینه های زندگی شما نفوذ کند، بلکه می تواند منجر به فرصت های از دست رفته، مشکلات شغلی، هزینه های غیر ضروری (مثلاً هزینه های دیرکرد) و حتی مشکلات سلامتی برای شما شود.
روانشناسان عوامل مختلفی را برای اهمال کاری شناسایی کرده اند، از اعتماد به نفس پایین گرفته تا اضطراب، فقدان ساختار و ناتوانی در ایجاد انگیزه برای انجام کارهای دشوار. تحقیقات همچنین نشان داده است که به تعویق انداختن کار ارتباط نزدیکی با نشخوار فکری یا متمرکز شدن بر افکار منفی دارد.
تست اهمال کاری تاکمن (TPS) اولین بار در سال ۲۰۰۱ در دانشگاه تورنتو برای سنجش میزان اهمال کاری دانشجویان طراحی، اجرا و استاندارد شد. این آزمون توسط بروس وین تاکمن (Bruce Wayne Tuckman) طراحی شده است. تست اهمال کاری تاکمن، ۱۶ سوال دارد و میزان اهمال کاری را در سه سطح پایین، متوسط و بالا می سنجد. مدت زمان پاسخدهی به آزمون حدود ۵ دقیقه و برای افراد ۱۲ سال به بالاست.
لطفا عبارات تست را با دقت بخوانید و هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید. بیش از حد در مورد سؤالات فکر نکنید. اولین پاسخی که به ذهن شما می رسد احتمالاً برای شما مناسب است. گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما به طور کلی یا بیشتر اوقات درست است.