دانشنامه روانشناسی مردمی
علیرضا نوربخش (مشاور بالینی)

پرسشنامه امید به زندگی

آزمون های روانی
علیرضا نوربخش
امید به زندگی
پرسشنامه امید به زندگی میلر (MHS) یا پرسشنامه امیدواری میلر (Miller Hope Scale) در سال ۱۹۸۸ تویط میلر و پاورز ساخته شده است. پرسشنامه اولیه دارای ۴۰ سوال بود که در نسخه‌های بعدی به ۴۸ سوال افزایش یافت. هدف پرسشنامه امید به زندگی، سنجش میزان امیدواری در افراد است.

افراد امیدوار کسانی هستند که انرژی و انگیزه کافی برای رسیدن به هدف‌های قابل دسترس را دارند و می‌دانند که چه چیزی می‌خواهند و چگونه و از چه راهی می‌توانند به هدف‌های خود برسند. فرد امیدوار اگر در مسیر رسیدن به اهداف به مانع برسد از مسیرهای دیگری اهداف خود را دنبال می‌نماید. هدف تست آنلاین امید به زندگی، سنجش میزان امیدواری در افراد می باشد. پرسشنامه امید به زندگی در سطح روان‌شناختی به بررسی میزان امیدواری و انرژی فرد برای رسیدن به اهداف مورد نظر می‌پردازد. در واقع افرادی که سطح امید به زندگی بالاتری نسبت به سایرین دارند اغلب از انگیزه بالاتری برخوردار هستند و رضایت از زندگی بیشتری را نیز در طول عمر خود تجربه می‌کنند.

پرسشنامه امید به زندگی میلر برای افراد ۱۳ سال به بالا، مورد استفاده قرار می گیرد.

خواهشمند است هر یک از جملات زیر را با دقت بخوانید؛ با توجه به اینکه هر جمله تا چه اندازه ای در مورد شما صدق می کند، گزینه درست را علامت بزنید. توجه داشته باشید که جمله درست و غلطی وجود ندارد. وقت زیادی روی هر جمله صرف نکنید.

 

۱.هر وقت کمک بخواهم به من کمک می شود.
۲.من نسبت به جنبه های مختلف زندگی ام نظر مثبت دارم.
۳.من احساس می کنم آینده ی خوشی در انتظار من است.
۴.من در برخورد با مسائل و مشکلات زندگی انعطاف نشان می دهم.
۵.هنوز در زندگی ام کارهایی هستند که می خواهم انجام دهم.
۶.می توانم برای زندگی ام هدف هایی تعیین کنم.
۷.من با خودم خوب کنار می آیم.
۸.زندگی من معنا دار است.
۹.من برای زندگی ام نقشه هایی دارم.
۱۰.احساس می کنم مشکلات زندگی را به خوبی پشت سر خواهم گذاشت.
۱۱.به نظر می آید زمان برای من محدود شده است.
۱۲.اگر کاری برایم مهم باشد حتما وقت و انرژی کافی برای آن صرف خواهم کرد.
۱۳.احساس می کنم دارم نسبت به امور زندگی ام بی تفاوت می شوم.
۱۴.من قصد دارم بیشترین بهره را از زندگی ام ببرم.
۱۵.آینده ام را با نظر مثبتی نگاه می کنم.
۱۶.علاقه ایی به زندگی ندارم.
۱۷.من توانایی حل مشکلات را دارم.
۱۸.من احساس می کنم گرفتار شده ام و گیر افتاده ام.
۱۹.اعتقاداتم به من کمک می کند که امیدوار باشم.
۲۰.من برای آزادی ام ارزش قائل هستم.
۲۱.من مقداری از وقتم را صرف برنامه ریزی برای آینده ام می کنم.
۲۲.احساس می کنم می توانم به هدف هایی که برای خود تعیین کرده ام برسم.
۲۳.مردم به خاطر خودم به من احترام می گذارند.
۲۴.کسی را دارم که می توانم نگرانی ها و ناراحتی هایم را با او در میان بگذارم.
۲۵.من به بعضی از جنبه های زندگی ام امیدی ندارم.
۲۶.در انتظار فعالیت های لذت بخشی هستم.
۲۷.فعالیت هایی که سابقاً برایم لذت بخش بوده اند دیگر لذت بخش نیستند.
۲۸.در دنیا هیچ پشت و پناهی ندارم.
۲۹.من از زندگی ام راضی هستم.
۳۰.من می توانم برای دیگران مفید باشم.
۳۱.احساس می کنم بازیچه دست حوادثم.
۳۲.می دانم که می توانم مشکلاتم را حل کنم.
۳۳.در زندگی ام روی خوشبختی را نخواهم دید.
۳۴.من آن چنان شکست خورده ام که هر چه بکنم فایده ای ندارد.
۳۵.من به دنبال انجام کارهایی هستم که برایم اهمیت دارند.
۳۶.احساس می کنم دیگران مرا دوست دارند.
۳۷.سعی دارم معنی و مفهوم پیشامدهای زندگی را بفهمم.
۳۸.غالباً به مشکلاتی می اندیشم که مانع برنامه ریزی آینده من هستند.
۳۹.من به زندگی دلبستگی ندارم.
۴۰.اطمینان دارم که روزهایی خوبی در پیش است.
۴۱.اطمینان دارم که کارها طبق برنامه پیش خواهند رفت.
۴۲.به دلایلی نظر خوشی نسبت به سلامت خودم دارم.
۴۳.هر وقت از نظر بدنی راحتم، بیشتر احساس خوش بینی می کنم.
۴۴.از لحاظ جسمانی هر تغییری هم بکنم باز همان آدمی هستم که بودم.
۴۵.با اینکه عیب و ایرادهایی دارم اما من هنوز خوش بینم.
۴۶.علیرغم اینکه هیچ نشانه ایی از بهبود نمی بینم، کماکان امید دارم.
۴۷.به هیچ وجه نمی توانم به خودم کمک کنم.
۴۸.چیزهایی که روزی برایم مهم بودند دیگر اهمیتی ندارند.

۴.۷ ۳ رای ها
رأی دهی به مقاله
* درود بر شما که با حمایت خود و دعوت دیگران به مطالعه این مطلب و دیگر مطالبم، به من انگیزه می دهید. لطفا در کامنت ها و مباحثات شرکت کنید و پرسشگر باشید. جهت مشاوره تلفنی یا حضوری با شماره ۰۹۳۵۵۷۵۸۳۵۸ در تلگرام یا ایمو هماهنگ نمایید. همچنین می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۷۲۸۷۱۲ تماس بگیرید. *
علیرضا نوربخش

موسس سایت دانشنامه روانشناسی مردمی، مشاور بالینی، سابقه 6 سال روان درمانی و مشاوره در مرکز آرین، سابقه 4 سال روانشناس بالینی در بیمارستان روانپزشکی ایرانیان.
آدرس های مراجعه حضوری در تهران :
1- سعادت آباد، بلوار فرهنگ، قبل از کوچه حق طلب، پلاک 16، واحد 2 (تلفن: 09355758358)
2- آبشناسان، بلوار شاهین شمالی ، نبش خیابان چمران، پلاک 59، واحد 4 (تلفن: 09374540994)

مطالب مرتبط مطالب این نویسنده

0 نظر
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها