۸ گام قدرتمند برای تفکر مثبت
مثبتاندیشی، موهبتی پرمنفعت و آرامبخش است
مثبتاندیشان،چیزهای نامرئی را میبیند، لمس و حس میکند و غیرممکن ها را به دست میآورد. بدبین بودن بسیار آسانتر از خوشبین بودن است.
توجه اخلاقی: بازنشر یا استفاده از مقالات سایت، بدون ذکر منبع و گرفتن اجازه صاحب اثر از لحاظ اخلاقی و حقوقی صحیح نیست.
بدبین بودن بسیار آسانتر از خوشبین بودن است. دیدن نیمۀ خالی لیوان به جای نیمۀ پر آن، انتقاد و شکایت کردن به جای اظهار قدردانی و قدرشناسی، بسیار آسان تر به نظر میرسد.
مثبتاندیشان،چیزهای نامرئی را میبیند، لمس و حس میکند و غیرممکن ها را به دست میآورد
قصد دارم شما را با ۸ قدم برای مثبتتر اندیشیدن آشنا کنم؛ به این امید که، متوجه شوید بر خلاف آنچه تصور میشود، مثبت بودن بسیار آسانتر از منفی بودن است، و خوشبین بودن بسیار آسانتر و سالمتر از بدبین بودن میباشد
۱- تمرکز بر آنچه شما می خواهید.
اشتباهی که اکثر ما وقتی مشکل داریم، انجام میدهیم این است که به جای متمرکز شدن روی هدفی که میخواهیم به آن برسیم، مکرراً راجع به آن مشکل حرف میزنیم و از پرداختن به هدف اصلی، طفره میرویم. بیشتر وقت خود را به ابراز ناراحتی و صحبت درباره مشکلات موجود میگذرانیم
۲- بدانید که هر مشکلی با یک درس و تجربه همراه است.
همیشه در هر اتفاقی که برای ما میافتد، درسی وجود دارد و ما باید دائما در پی این باشیم که به جای آنکه به جنبههای منفی مشکلات بپردازیم، بررسی کنیم که این درس چیست و آن را یاد بگیریم.
همان طور که کنفسیوس گفته: «تنها در صورتی که شما اشتباه کنی و آن را تصحیح نکنی، این عمل “اشتباه” نامیده میشود.
۳- به هرچیزی که از فکرتان میگذرد، باور نکنید.
مشکلات ما به آن بزرگی که ذهن ما سعی دارد ما را متقاعد کند، نیستند. اگر شما بخواهید به تفکرات منفی که در ذهنتان میگذرد باور کنید، دچار مشکل می شوید.
ذهنتان را بررسی کنید؛ افکارتان را بررسی کنید، ولی خودتان را با افکارتان قضاوت نکنید. فراتر از افکارتان باشید و سطح فکری خودتان را بالا ببرید
۴- قدرشناس باشید.
برای هر اتفاقی که برایتان میافتد قدرشناس باشید، چه خوب چه بد، و اگر از هرکسی که با او برخورد و مراوده دارید، بیشتر قدردانی خود را ابراز کنید، موهبتهای بیشتری برای شما پیش خواهد آمد. وقتی که مشغول تمرکز روی چیزهایی هستید که به خاطرشان قدردانید، دیگر فرصتی برای استرس و نگرانی نخواهید داشت، و نسبت به آن فرصت، حس مثبتی دارید.
۵- بدانید که هرچیزی دلیلی دارد.
هر اتفاقی که برایتان میافتد، دلیلی دارد، و هر شخصی که وارد زندگیتان میشود، بیدلیل نیست.
مسئولیت شما این است که به آنها برچسب خوب بودن یا بد بودن، منفی بودن یا مثبت بودن نزنید(قضاوت نکنید). سعی کنید که پی به علتها ببرید. این کار باعث میشود تا حد بسیار زیادی از بدبینی و منفینگری نسبت به دیگران و اتفاقات فاصله بگیرید.
مسئولیت شما این است که به آنها برچسب خوب بودن یا بد بودن، منفی بودن یا مثبت بودن نزنید(قضاوت نکنید). سعی کنید که پی به علتها ببرید. این کار باعث میشود تا حد بسیار زیادی از بدبینی و منفینگری نسبت به دیگران و اتفاقات فاصله بگیرید.
۶- کمالطلبی را رها کنید.
وقتی سعی دارید همه کارها را کامل انجام دهید، ممکن است دچار استرس و ناامیدی شوید، چون این غیرممکن است که در همه کارهایی که انجام میدهید کامل باشید.
اصلا چرا باید بخواهید کامل باشید؟ مگر نمیدانید کامل بودن دیگر جایی برای بهتر شدن و پیشرفت باقی نمیگذارد. وقتی سعی در پیشرفت و ارتقاء سطح فکری خود میکنید که کارهای خود را ناقص بدانید.
۷- مقاومت خود را رها کنید.
همه چیز را همان طور که هستند، بپذیرید، بدون این که سعی در تغییر دادنشان داشته باشید یا بخواهید با آنها بجنگید. وقتی شما استرس عاقبت کاری را دارید و وقتی در برابر چیزی که هست، مقاومت کنید، در واقع در حال جنگیدن با زمان حال هستید؛ جنگیدن علیه حقیقت جاری و علیه کل جهان، و این تا حد بسیار زیادی شما را از مثبتنگری دور میکند. باور کنید این مبارزهای نیست که بتوانید در آن پیروز شوید.
به خودتان اجازه بدهید که آن طور که هست باشد، در واقع خودتان باشید. با جریان زندگی همراه شوید، و بدانید زندگی به معنای تقلا کردن نیست.
۸- یاد بگیرید در همه کارهایتان نقشی پر رنگ داشته باشید.
وقتی شما در همه کارها حاضر باشید و نقش داشته باشید، کل زندگیتان بسیار آسانتر پیش میرود و خواهید دید که چگونه مشکلاتتان کمکم، شروع به ناپدید شدن می کند. در هرکجای کارهایتان نقش خود را کمرنگتر کنید، منفینگری به سراغ شما خواهد آمد.
اگر شما در افکارتان گرفتار شوید و اگر زیاد درباره اینکه چه اتفاقاتی در گذشته افتاده و چه اتفاقاتی در آینده ممکن است بیفتد فکر کنید، درد و رنج بسیاری برای خودتان ایجاد میکنید، و انرژی که تولید میکنید یک انرژی سمی و خطرناک خواهد بود. اثرات منفی و مهلک این سم، هم برای خودتان و هم برای آدمهای اطرافتان است.
منبع : www.purposefairy.com/۸-powerful-steps-to-positive-thinking
🌿 اگر ذهنتان درگیر است، تنها نیستید
بسیاری از افراد در بخشهایی از زندگی خود با اضطراب، فشارهای روانی یا احساس سردرگمی روبرو میشوند. در چنین شرایطی، گفتوگو با یک درمانگر، میتواند کمک کند تا ذهن آرامتر و مسیر زندگی روشنتر شود. اگر احساس میکنید به همراهی و حمایت نیاز دارید، میتوانید برای مشاوره حضوری یا آنلاین پیام دهید.