رزیتا شواخ

مهارت شناسایی و تغییر تحریفات شناختی واکنش های هیجانی هر یک از همسران بطور عمده از طریق افکارشان تعیین می شود. بسیاری از واکنش های هیجانی شدید به یک صورت رشد می یابند. این واکنش ها به واسطه گفتگو درونی شما بوجود می آیند که شامل یکسری…
ادامه مطلب …

مهارت ارتباط شفاف ماری ساعت 6:30 بعد از ظهر ، با حالت مضطرب به ساعت نگاه می کند. شام را آماده کرده و منتظر همسرش است. بعد از یک ساعت و ربع لاری در را باز می کند و با حالت بی تفاوتی گفت که من آمدم ، ماری بسیار خشمگین شد و گفت : " جهنم بودی…
ادامه مطلب …

مهارت تقویت دوجانبه همه روابط صمیمانه به تدریج ممکن است عادی شوند. هر لذتی بالاخره عادی و خسته کننده می شود. در این حالت خطاهای کوچک اشتباهاتی بزرگ می شوند، بی نظمی هایی که قبلا شیرین بودند ، عصبانی کننده می شوند . برای این که جلوی این…
ادامه مطلب …

مهارت ابراز احساس ها و بیان نیاز ها در این مبحث به دو مهارت مرتبط اما مجزا از هم می پردازیم. ابراز احساها شامل شناسایی عواطف و سپس دادن جواب مناسب به آن است .بیان نیاز ها بصورت نمایشنامه به معنی طرح ریزی از قبل برای مطالبه نیاز است طوری که…
ادامه مطلب …

خودتمایز یافتگی اگر چه اصطلاح خودتمایز یافتگی  Differentiation of self  مربوط به بوئن است ، اما برداشت مفهومی از این اصطلاح به روانشناسان قبل از او بر می گردد. فروید اولین فردی است که فرایند جدایی درونی را مطرح نمود. فرد با احیای تضاد…
ادامه مطلب …

تهییه و تنظیم : اعظم کریمی خانوادۀ شما و اعتماد به رغم وجود تمام کسانی که در دنیای مطلوب ما حضور دارند ، ما به طور هشیارانه انتخاب نمی کنیم که آنان را در دنیای مطلوب خود جای دهیم. زمانی متوجه حضورشان در دنیای مطلوب خود می شویم که دیگر آن…
ادامه مطلب …

رفتار کلی آنچه از هنگام تولد تا مرگ از ما سر می زند رفتار است، در تئوری انتخاب به جای استفاده از صفات و اسامی برای شکوه و شکایت از افعال استفاده می کنیم. این تغییر و جایگزینی بسیار مهم است چون نه تنها به ما می آموزد آنچه از آن شکایت می…
ادامه مطلب …

گوش دادن واقعی به همسر کار سختی است. اغلب همسران هنگام گوش دادن یا به آسانی حواسشان پرت می شود ، یا به جای گوش دادن ، پاسخ خود را در ذهن شان مرور می کنند ، به احتمال بروز اختلاف بصورت گزینشی  گوش می دهند ، و یا فقط بدنبال جمع آوری شواهدی…
ادامه مطلب …

فرض کنید شما می توانستید از مردم سراسر دنیا ، از آن هایی که بیمار، گرسنه و فقیر نیستند و ظاهراً چیزهای زیادی برای زندگی کردن دارند، بخواهید صادقانه به این سوال شما پاسخ دهند‌: (حالتان چطور است ؟) میلیون ها نفر خواهند گفت ((بدبخت وبیچاره…
ادامه مطلب …

 تهییه و تنظیم: شهناز امجدی در جامعه ما احتمالآ خشم یکی از هیجان  هایی است که افراد در کنترل آن کمتر موفقند . خشم یک هیجان انسانی کاملآ بهنجار و معمولآ مفید است اما وقتی که از کنترل خارج می شود تخریب کننده می گردد . همه ما در طول زندگی با…
ادامه مطلب …

سه عنصر از رایج ترین خصوصیات طرز فکر اعتیاد آور عبارتند از: انکار دلیل تراشی برون فکنی معنای واژه ی انکار که در اینجا به کار رفته است، ممکن است به اشتباه فهمیده شود. به طور معمول، انکار کردن چیزی که در واقع اتفاق افتاده،…
ادامه مطلب …

تهیه وتنظیم : زهرا هدایی نیا تعارضات آسیب رسان زوجین روابط را از بین برده و زوجین را درمانده می کند. برای تبدیل تعارض به صمیمیت تمرین لازم است. قسمتی از مشکل شیوه بیان هیجان است، نه فعلی که انجام می دهید. برانگیختگی بالا وهیجان منفی وعدم…
ادامه مطلب …

اکستازی اکستازی ترکیب جدیدی نیست نخستین بار در سال 1912 یک شرکت داروسازی آلمانی به نام مرگ با هدف ساخت ترکیباتی برای کنترل اشتها در افراد چاق این ماده را تولید کرد . اما به علت عوارض ناشی از آن تا اواخر دهه 1970 از رده خارج شد.در سال 1985…
ادامه مطلب …

تهییه و تنظیم: اعظم کریمی آشفتگی فکری پدیدهٔ طرز فکر غیر عادی در معتادها اولبین بار در انجمن الکلی های گمنام شناخته شد و در آنجا اصطلاح بسیار خوب توصیف کننده(طرز فکر بدبو) اختراع شد. آشفتگی فکری منحصر به اختلال های اعتیادی نیستند،…
ادامه مطلب …

تهیه و تنظیم : شهناز امجدی هنگام مطالعه سعی کنید تا جایی که ممکن است آن را برای خود راحت و جذاب سازید . سعی کنید همیشه جایی مخصوص به خودتان درس بخوانید (مثل اتاق خواب ) . عادت کنید که پس از هرجلسه مطالعه میز خود را مرتب کنید نه در…
ادامه مطلب …

مدیریت استرس مجموعه‌ای از تکنیک‌ها، استراتژی‌ها و درمان‌هایی است که برای کمک به افراد برای کنترل و کاهش استرس طراحی شده‌اند.
ادامه مطلب …