CBT
رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که به اختصار CBT نیز یاد میشود، یک رویکرد رواندرمانیاست، که احساسات ناکارآمد و رفتارها، فرایندها و مضامین شناختی ناسازگارانه را، از طریق شماری از روشهای سیستماتیک، صریح و هدفدار نشانه میگیرد. بسیاری از این درمانگران با مشکلاتی از قبیل اضطراب و افسردگی بر اساس مجموعهای از روشهای شناختی و رفتاری مقابله میکنند. این روش اذعان دارد که ممکن است رفتارهایی باشند که از طریق تفکر عقلانی قابل کنترل نباشند.
درمان شناختی بک
مهم ترین مرحله در روش درمانی بک، کمک به مراجع برای شناخت افکار غلط و تصورات ناسازگارانه مشکل است.
رفتار درمانی عقلانی هیجانی
رفتار، افکار و احساسات ما، نتیجه باورها (Beliefs) و فرضهای (Assumptions) ما از خودمان، دیگران و کل هستی است.
ارزیابی اختلال هراس
ارزیابی به منظور اختلال های هراسی از جلسه اول اغاز می شود و در سرتاسر دوره ی درمان ادامه می یابد. ارزیابی سه منظور…
اختلال های هراس
هراس عبارت است از ترسی مقاوم و شدید از شیء یا موقعیتی که در واقع، خطرناک نیست. با وجود آن که اغلب افراد میدانند…
دیدگاه شناختی مایکنبام
مایکنبام فرایند تغییر سه مرحله ای را شرح می دهد که به موجب آن، این سه جنبه، درهم تنیده هستند. 1- خودنگری 2- گفتگوی…