تغییر

باید قبول کنیم نیروی هایی در بدنمان وجود دارند که از کنترل مان خارج اند و ما از وجود آنها بی خبریم.

برای غلبه بر اضطراب و رنجمان باید به این باور برسیم که عشق، جوهره وجودمان است و همه درد و رنجها و علائم روان شناختی مان، از روشهای ایگو برای مبارزه با عشق…

اگر فرد مدام با سازه‌های مغایر با سازه‌هایش رو‌به‌رو شود و در تایید کردن سازه شخصی‌اش ناکام شود، به مرور کنترل خویش را بر اوضاع زندگیش از دست می‌دهد و دچار…

مدل ABC آلبرت الیس، به ما کمک می‌کند که بیشتر روی افکار خود متمرکز شویم و اجازه ندهیم که این افکار، به سادگی کنترل احساسات ما را در دست بگیرند

روان درمان یک طرح مفهومی و استدلالی یا یک افسانه است که توضیحات معقولی براي مشکلات بیماران فراهم می آورد. روان درمانی نوعی یادگیري است

دو چیز جامعه را فاسد می کند؛ یکی اینکه مردم قوانین را رعایت نمی کنند، و دیگر اینکه، قوانین خودشان مردم را فاسد می کنند. جهالت هیچ وقت به هیچ کس کمک نکرده است.

اگر هیچ وقت عقایدت رو به چالش نکشی و روی دیگه اون ها رو ندیده باشی، چقدر می‌تونی بهشون اعتماد کنی؟ دیدگاه‌های جدید رو امتحان کن.

یکی از گام های بزرگ برای مدیریت استرس این است که از گفتن سخنان منفی در مورد خود جلوگیری کنیم. تفکر مثبت، استرس را متوقف می کند

چه زمانی می توانید متوجه شوید که رابطه تان به پایان رسیده است و باید معشوقه تان را ترک کنید؟

مراحل تغییر تله ی زندگی محرومیت هیجانی : 1- محرومیت دوران کودکیتان را درك کنید. کـودك محروم و آسیب دیده درون خود را حس کنید. درک مشکل همیشه اولین گام در…

گام 1: رها شدگی دوران کودکی تان را درک کنید. بعضی از کودکان زمینه بیولوژیکی برای شکل گیری این تله ی زندگی دارند. ببینید که شما در دوران کودکی همیشه فردی عاطفی…

دو مرحله فرایند درمان عبارتند از : 1- مرحله سنجش و آموزش  2- مرحله تغییر . ۱- سنجش (assessment) و آموزش (education)  در مرحله اول طرح واره درمانگر به بیمار…

دیالکتیک اول بار توسط سقراط در مقابل طرف گفتگوی خود در پیش گرفته‌ شد. هدف وی از این روش، رفع اشتباه و رسیدن به حقیقت بود.