خشم
علل پرخاشگری انسان را می توان اجتماعی، فرهنگی، شخصیتی و موقعیتی دانست. پرخاشگَری، به معنی رفتاری است که منجر به آزار و درد میشود.
ادامه مطلب …
ماهیت پرخاشگری و کنترل آن
پرخاشگری به عنوان یک نیروی نهفته در انسان دارای حالت هیدرولیکی است، یعنی به تدریج در شخص متراکم و فشرده شده و نیاز به تخلیه پیدا می کند.
ادامه مطلب …
بازی انتقام
شکل ساده این بازی این است که فرد به این نتیجه می رسد که همسرش به او خیامن کرده یا می کند. در نتیجه برای تخلیه خشم خود او نیز وارد یک رابطه می شود.
ادامه مطلب …
انوع برخورد با احساس خشم
همه آدم ها در طول روز خشمگین می شوند و خشم غیر ارادی است، ولی مهم این است که انسان سالم در طول روز شاید سه یا چهار بار خشمگین شود و انسان بیمار صد بار.
ادامه مطلب …
خشم مبتنی بر ترس
خشن ترین افراد، کسانی هستند که ترس شدیدی از طرد شدن، بی کفایتی، شکست و طرد شدن از سمت دیگران دارند.
ادامه مطلب …
چرا خشمگین یا افسرده هستیم؟
در مواجهه با مشکلات و رویدادهای ناگوار ،یا قدرت ابراز خشم را داریم که عصبانی می شویم، یا نداریم که افسرده می شویم. به این ترتیب زندگی ما، در ملغمه ای از "خشم و…
ادامه مطلب …
جامعه ایران در حالت انفجار است
در آخرین پژوهشی که موسسه گالوپ انجام داد، لیستی از عصبانیترین مردم جهان منتشر کرد که متاسفانه ایران در صدر این لیست قرار گرفت و ایرانیان به عنوان عصبانیترین…
ادامه مطلب …
مولفه های هیجان
هیجان دارای چهار بعد اصلی احساس، پاسخ های بدنی، معنای هدف و رفتارهای ابرازگرانه است.
ادامه مطلب …
تکنیک های ریلکسیشن
تکنیک های ریلکسیشن شامل متمرکز کردن توجهتان بر روی چیزی آرام کننده و یا افزایش آگاهی بر روی بدنتان میباشند. روش های آرمیدگی و تکنیک های ریلکسیشن برای کاهش خشم…
ادامه مطلب …
افکار مزاحم و مثال هایی در مورد آن
از خودتان بپرسید آیا در سه ماه گذشته، افکار، تصاویر یا احساس های خاصی پیدا کرده اید که یک باره و به طور ناگهانی به ذهنتان وارد شوند و به سرعت حیطه ی توجه شما را…
ادامه مطلب …
مراحل مدیریت خشم
در ابتدا لازم است بدانیم خشم چیست؟
خشم یک هیجان طبیعی است و مانند سایر هیجان ها دارای کارکرد تکاملی است ، اما چنانچه از دو اصل تعادل و تناسب خارج شود ، کارکرد…
ادامه مطلب …
چگونگی تمرکز بر احساسات
احساسات نقطه تمرکز ما در درمان :
مارمولک ها، شیرها و انسان ها، همگی، به وسیله فعالیت های بدنی ای که هیجان نامیده می شود به جنبش در می آیند. بر خلاف خزندگان و…
ادامه مطلب …