دانشنامه روانشناسی مردمی
علیرضا نوربخش (مشاور بالینی)

پرسشنامه سبک دفاعی(DSQ-40)

قسمت عمده ای از زندگی روانی هر شخص در فرآیندهای ناهشیار ریشه دارد. مکانیزم‌های دفاعی یک بخش قدرتمند از ظرفیت ما را برای حفظ تعادل روانی تشکیل می دهند. بدون وجود آنها، ذهن هشیار نسبت به ورودی‌های هیجانی منفی مانند اضطراب و نگرانی ها آسیب پذیر می شود. ادراک ما از خود، اهداف و عقاید و احساسات مرتبط با واقعیات درونی و بیرونی به وسیله مکانیزمهای دفاعی تغییر می کند. این دفاع‌ها مانند سیستم ایمنی بدن اغلب بدون آنکه آگاهی و هشیاری نسبت به آنها داشته باشیم همواره در حال فعالیت هستند. در پرسشنامه سبک دفاعی، می توانید با انواع دفاع های روانی خود آشنا شوید.

ویژگی اصلی مکانیزم های دفاعی مقابله با تعارض ها و آشفتگی های هیجانی است. مکانیزم های دفاعی برای کاهش اضطراب و تنش همراه با آن وارد عمل می شوند. علاوه بر این، ایگو می بایست با اضطراب حاصل از کشمکش های تکانه های متضاد  مقابله کند، همچنین وظیفه دارد در مقابل احساسهایی که همراه تکانه های اید می آیند، نیز به دفاع بپردازد.

در سال ۱۹۹۳ نسخه ۴۰ سوالی پرسشنامه سبک دفاعی توسط آندروز و همکاران منتشر می شود، که ۲۰ مکانیزم دفاعی را در سه سبک دفاعی روان رنجور، بالغ و نابالغ مورد پرسشگری قرار می دهد.

پرسشنامه سبک دفاعی در برگیرنده عبارت هایی در مورد نگرش های شخصی شماست، بدین خاطر پاسخ های درست و غلط در آن وجود ندارد. لطفا میزان موافقت خود را با جمله های زیر با انتخاب یکی از گزینه ها (از ۱ کاملا مخالف تا ۹ کاملا موافق) مشخص کنید.

 

۱.من از کمک کردن به دیگران احساس رضایت می کنم و اگر این فرصت از دست برود غمگین می شوم.
۲.قادرم تا پیدا شدن فرصتی مناسب برای حل یک مشکل، آن را از ذهنم بیرون کنم.
۳.از طریق انجام کاری سازنده و خلاق مثل نقاشی یا ساختن وسائل چوبی با اضطرابم کنار می آیم.
۴.قادرم برای هر آن چه که انجام می دهم دلایل خوبی پیدا کنم.
۵.تقریبا به سادگی قادرم خودم را بخندانم.
۶.مردم تمایل دارند با من بد رفتاری کنند.
۷.اگر کسی به من حمله کند یا مرا فریب دهد و پولم را سرقت کند ترجیح می دهم به او کمک شود تا این که تنبیه گردد.
۸.مردم می گویند که من واقعیت های ناخوشایند را نادیده می گیرم، گویی که اصلا وجود نداشته اند.
۹.من با خطرات به گونه ای برخورد می کنم که گویی سوپر من هستم.
۱۰.به خاطر این که می توانم افراد را سرجایشان بنشانم (روی آن ها را کم کنم) به خودم می بالم.
۱۱.اغلب وقتی چیزی مرا آزار می دهد به طور تکانه ای و غریزی، بدون فکر عمل می کنم.
۱۲.وقتی اوضاع برایم خوب پیش نمی رود از نظر جسمانی بیمار می شوم و احساس کسالت می کنم.
۱۳.من شخصی بازدارنده هستم (در برابر دیگران خودم را بیش از حد کنترل می کنم).
۱۴.من از رویاهایم (خیال پردازی هایم) بیش از زندگی واقعی ام لذت می برم.
۱۵.من دارای استعدادهای خاصی هستم که به من اجازه می دهد زندگی بی دردسری داشته باشم.
۱۶.وقتی که اوضاع بر وفق مرادم پیش نمی رود همیشه دلایل مشخصی وجود دارد.
۱۷.آن چه در خیال پردازی هایم انجام می دهم، بیش از کاری است که در زندگی واقعیم انجام می دهم.
۱۸.من از هیچ چیز نمی ترسم.
۱۹.گاهی فکر می کنم که فرشته ام و گاهی نیز تصور می کنم که شیطان هستم.
۲۰.احساس صدمه یا آسیب مرا آشکارا پرخاشگر می کند.
۲۱.من همیشه احساس می کنم که یک آشنا، شبیه به یک فرشته نجات، نگهبان من است.
۲۲.تا جایی که می دانم مردم یا خوب هستند یا بد.
۲۳.اگر رئیسم از من عیب جویی کند ممکن است در کارم اشتباهی مرتکب شوم یا کارم را خیلی کند انجام دهم تا عیب جویی اش را تلافی کنم.
۲۴.من کسی را می شناسم که کاملا صادق و درست کار است و می تواند هرکاری را انجام دهد.
۲۵.اگر احساساتم مزاحم کارم شوند می نوانم آنها را نادیده بگیرم (بر روی آنها سرپوش بگذارم).
۲۶.من معمولا می توانم جنبه های مفرح و خنده دار یک وضعیت ناگوار و دردناک را ببینم (در کنار چیزهای دردناک می توانم جنبه های جالبی را نیز دریابم).
۲۷.وقتی مجبورم کاری را که دوست ندارم انجام دهم، سردرد می گیرم.
۲۸.من اغلب با افرادی که حقشان است از دستشان عصبانی باشم، خیلی خوب رفتار می کنم.
۲۹.دنیا با من سر ناسازگاری ندارد.
۳۰.هرگاه قرار است با مشکلی مواجه شوم سعی می کنم راجع به ابعاد (کم و کیف) آن فکر کنم و راه های مقابله با آن را بیابم.
۳۱.پزشکان هرگز نمی فهمند که ناراحتی من چیست.
۳۲.هرجایی که از حقم دفاع می کنم، به خاطر رک بودنم از دیگران عذر خواهی می کنم.
۳۳.وقتی که افسرده یا مضطرب هستم با غذا خوردن حالم بهتر می شود.
۳۴.اغلب به من گفته می شود که احساساتم را نشان نمی دهم.
۳۵.اگر بتوانم از قبل پیش بینی کنم چه چیزی ناراحتم می کند، بهتر می توانم با آن کنار بیایم.
۳۶.هر چه هم شکایت و یا گله کنم فرقی نمی کند چون هرگز پاسخ رضایت بخشی دریافت نمی کنم.
۳۷.در موقعیتهایی که تکان دهنده به نظر می رسند، اغلب هیچ احساسی ندارم.
۳۸.برای رهایی از افسردگی و اضطراب به طور افراطی به وظایف و کارهای محوله ام متوسل می شوم.
۳۹.در شرایط بحرانی علاقه مندم با کسانی دوست شوم که مشکلات یا نیازهایی شبیه من داشته باشند.
۴۰.اگر افکار خصمانه ای داشته باشم احساس می کنم لازم است کاری برای جبران آن انجام دهم.

۴.۱ ۳۹ رای ها
رأی دهی به مقاله

* درود بر شما که با حمایت خود و دعوت دیگران به مطالعه مقالات سایت، به من انگیزه می دهید. لطفا در کامنت ها و مباحثات شرکت کنید و پرسشگر باشید. جهت مشاوره آنلاین یا حضوری با شماره ۰۹۳۵۵۷۵۸۳۵۸ در تلگرام هماهنگ نمایید. *

3 نظر
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
کیوان یزدانی
۱۴۰۱/۰۳/۰۱ ۱۹:۱۹

بسیارعالی

فهیمه
۱۴۰۱/۰۳/۲۸ ۱۸:۱۱

در مکانیسم های دفاعی عنصر خود فریبی وجود داره و شرایط استرس زا را تغییر نمیده بلکه شیوه اندیشیدن فرد نسبت به اون موقعیت رو کم میکنه و استفاده بیش از حد مکانیسم های رشد نایافته و روان رنجور باعث ایجاد مشکلات روحی برای فرد میشه در واقع هدف از اجرای این تست اینه که فرد بدونه از چه مکانیسمی استفاده میکنه و اگر نمره بالاتر از ۱۰ گرفت بمعنای استفاده فزاینده از اون مکانیسم و اگر مکانیسم دفاعی روان رنجور با رشد نایافته باشه حتما باید برای درمان به روان شناس مراجعه کنه و روانشناس درمان های پویشی براش استفاده کنه ….‌‌‌مطالبتون عالی بود و کمک کننده…..فقط سوالم اینه. معادل مکانیسم دفاعی لایه سازی و مجزا سازی در مکانیسم دفاعی رشد نایافته چیه؟

عفت
۱۴۰۱/۰۸/۲۰ ۱۰:۵۱

بسیار عالی بود هیچوقت تا این حد با خود واقعی ام روبرو نشده بودم سپاس از زحماتتون