دانشنامه روانشناسی مردمی
علیرضا نوربخش (مشاور بالینی)

وسواس

اختلالات وسواسی

پرسشنامه وسواس فکری-عملی

علیرضا نوربخش 1
وسواس یك ایده، فكر، تصور مكرر و ناخواسته است كه با نوعى احساس اجبار و ناچارى ذهنى و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. معمولا افراد برای غلبه کردن بر اضطراب ناشی از وسواس فکری، رفتاری را انجام می دهند که آن فکر یا تصور را خنثی کند و از…
ادامه مطلب …
اختلالات وسواسی

رهایی از افکار مزاحم

علیرضا نوربخش 1
​​​​​​​پژوهش‌های روانشناختی نشان می‌دهند که سرکوب افکار مزاحم کارآیی ندارد، بلکه موجب افزایش تکرار آنها در ذهن می‌شود. روانشناسان می‌گویند که تلاش برای سرکوبی افکار مزاحم باعث تسلط و ماندگاری بیشتر آن افکار در ذهن انسان می‌شود. مغز معمولاً…
ادامه مطلب …
CBT

تکنیک های CBT برای درمان وسواس

علیرضا نوربخش 4
خود بازنگری : بدین منظور از تکالیف خانگی منظم، استفاده می شود. خود بازنگری اطلاعات دقیقی درباره مسئله فراهم می آورد و شاخص خوبی از پیشرفت درمان است. یادداشت روزانه افکار وسواسی: در ساده ترین شکل خود، یک شمارش بسامدی است. یعنی هر…
ادامه مطلب …
اختلالات وسواسی

افکار مزاحم و مثال هایی در مورد آن

علیرضا نوربخش 5
از خودتان بپرسید آیا در سه ماه گذشته، افکار، تصاویر یا احساس های خاصی پیدا کرده اید که یک باره و به طور ناگهانی به ذهنتان وارد شوند و به سرعت حیطه ی توجه شما را تسخیر کنند؟ ممکن است شما در حال انجام کاری یا فکر کردن در مورد موضوعی باشید که…
ادامه مطلب …
اختلالات وسواسی

اختلال وسواس و درمان آن

علیرضا نوربخش 1
محسن: « ساعت ها وقت صرف ضد عفوني كردن تمام سطوح منزلم مي كنم تا جلوي ميكروب ها را بگيرم.  روزانه به دفعات مكرر دست هايم را مي شويم. سعي مي كنم از خانه بيرون نروم. وقتي همسر و فرزندانم  به منزل باز مي گردند، از انها مي خواهم كاملاً توضيح…
ادامه مطلب …