خوشبختی از طریق رویارویی و مواجه با چالش های زندگی، مشکلات و نیازها بدست می آید نه از طریق تفریح کردن و عدم داشتن هر گونه کشمکش و تعارض.
نظریه های گوناگونی وجود دارند که علت زندگی و خوشبختی انسان را شرح می دهند. ما به سه نظریه معروف اشاره می کنیم:
نظریه فروید : این نظریه می گوید که انسان ها، تنها برای یک هدف تلاش می کنند و آن لذت بردن و رفع نیازها و غرایز(سائق) موجود در آنهاست. اگر فردی به این اهداف در زندگی خودش نرسد، احساس بی معنایی و پوچی می کند.
نظریه آدلر : این نظریه بیان کننده این نکته است که یک فرد در جامعه همواره به دنبال قدرت طلبی و کسب مقام و شان بالاتر است و اگر بتواند این کار را مداوم تکرار نماید همواره خود را خوشبخت می بیند و اگر روزی دست از این امید بردارد و خود را یک انسان باخته بپندارد به بی معنایی و پوچی می رسد.
نظریه فرانکل : نظریه فرانکل بر معناجویی افراد در زندگی تاکید دارد. او معتقد است، که رفتار انسانها نه بر پایه لذت گرایی نظریه روانکاوی فروید و نه بر پایه نظریه قدرت طلبی آدلر است، بلکه انسانها در زندگی به دنبال معنا و مفهومی برای زندگی خود می باشند. اگر فردی نتواند معنایی در زندگی خویش بیابد، احساس پوچی به او دست می دهد و از زندگی ناامید می شود و ملالت و خستگی از زندگی تمام وجودش را فرا می گیرد. فرانکل بهزیستی را در یافتن معنا و مفهوم در زندگی می داند.
برای رفع احساس پوچی و بی معنایی چه کنیم؟
- شناخت عواطف و احساسات : باید احساس های خود را بشناسیم. سعی کنیم احساسات مثبت ما بر احساسات منفی ما غلبه کند.
- بهبود روابط بین فردی : به دیگران اعتماد کنیم و تعامل اجتماعی خوبی با دیگران داشته باشیم.
- پذیرش خود : داشتن نگرش مثبت در مورد خود، البته نه به معنای خودشیفتگی یا عزت نفس خیلی بالا و غیر معمول، بلکه به معنای احترام به نفسی که بر اساس آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود باشد.
- داشتن هدف در زندگی : توانایی پیدا کردن معنا و جهت گیری در زندگی، و داشتن هدف و دنبال کردن آنها.
- رشد شخصی : توان شکوفا ساختن کلیه نیروها و استعدادهای خود. پرورش و بدست آوردن توانایی های جدید برای روبرو شدن با شرایط سخت و مشکلات زندگی.
- خود مختاری : یعنی اینکه فرد بتواند بر اساس معیارها و عقاید خویش عمل و زندگی کند، حتی اگر برخلاف عقاید و رسوم پذیرفته شده در جامعه باشد.
- توانایی عشق ورزیدن : عبارت است از توانایی برقراری روابط نزدیک و صمیمی با دیگران و اشتیاق برای برقراری چنین رابطه ای و عشق ورزیدن به دیگران.
خوشبختی چیست؟
عدم وجود حوادث و احساسات نامطلوب، عامل خوشبختی نمی باشد، بلکه نحوه کنار آمدن ما با مسائل ناگوار و چگونگی برخورد با آنهاست که تعیین کننده بهزیستی است.
خوشبختی و رضامندی از طریق رویارویی و مواجه با چالش های زندگی، مشکلات و نیازها بدست می آید نه از طریق تفریح کردن و عدم داشتن هر گونه کشمکش و تعارض. در حقیقت خوشبختی انسان در گرو تعامل و همراهی مقولات متضادی چون: درد و لذت، امیدواری و ناامیدی، خوشی و رنج می باشد.
🌿 اگر ذهنتان درگیر است، تنها نیستید
بسیاری از افراد در بخشهایی از زندگی خود با اضطراب، فشارهای روانی یا احساس سردرگمی روبرو میشوند. در چنین شرایطی، گفتوگو با یک درمانگر، میتواند کمک کند تا ذهن آرامتر و مسیر زندگی روشنتر شود. اگر احساس میکنید به همراهی و حمایت نیاز دارید، میتوانید برای مشاوره حضوری یا آنلاین پیام دهید.